КОJАЦ и ШИРАТАКИ; Ukивотен стил на Дукан
Коњак (Amorphophallus konjac) е корен што се јаде од истоимено азиско дрво.
Коњац е храна без глутен, 100% природна, алергична. Нема скоро никакви калории и апсорбира до 100 пати поголема од својата тежина во вода (70 пати повеќе од овесни трици).
Коњац затоа, тоа е идеална храна што нè заситува без да ни донесе премногу калории! Тестенините Shirataki konjac имаат само 13 калории на 100 гр и асимибилни јаглени хидрати само 0,5 гр.
Главната компонента на konjac се нарекува растворливо влакно глукоманан. Ова влакно го забавува празнењето на желудникот, така што ќе се чувствувате сити подолго време после јадење. Прелиминарните студии сугерираат дека конјац глукоманан, најчесто во комбинација со нискокалорична диета, ни помага да изгубиме добри килограми.
ВНИМАВНО! По консумирање на коњац во која било форма, треба да пиете доволно течност, најмалку 200 ml, до 400 ml, бидејќи тоа е растворливо во вода растително влакно и недостаток на течност може да предизвика непријатност во желудникот. Покрај чувството на ситост, конјац го намалува шеќерот во крвта и холестеролот, бидејќи влакната од глукоманан ефикасно ја апсорбираат водата во дигестивниот тракт и ја намалуваат апсорпцијата на јаглени хидрати.
Подолу можете да го купите коренот на конјач
- додаток на храна;
- таитеи Ширатаки;
- шпагети;
- прав (брашно од коњак);
- гранули (коњак ориз).
Гранулите Коњац може да се готват на ист начин како што готвиме ориз со зеленчук, но тие имаат предност што, како и другите производи од конјак, имаат исклучително малку калории, 90% помалку калории од белиот ориз.!
Можете да изгубите скоро 6 килограми за осум недели ако вклучите коњац во вашата дневна исхрана. Иако се користеше во Јапонија илјадници години, во Европа и Америка, конјац беше воведен во диети само во 80-тите години на минатиот век, кога научните истражувања го покажаа потенцијалот на компонентата глукоманан за намалување на холестеролот, запек, шеќер во крвта и ефикасно да придонесат за диети. слабеење.
Коњац се здоби со уште поголема популарност во 2011 година, кога нутриционистот Пјер Дукан додаде овој влакнест корен во список на 100-те храна нискокалоричен и низок гликемиски индекс одобрен за губење на тежината.
Во диетата Дукан можете да јадете коњац во неограничени количини во сите фази. Има многу малку калории и прави да се чувствуваме сити без да чувствуваме фрустрација од диета. Погоден е и за дијабетичари. Покрај тоа, тој го регулира холестеролот и го намалува опасното ниво на високи триглицериди.
Каде можеме да купиме некалорични тестенини конјач и ориз?
>> видете ТУКА
Информациите се само за информативни цели !
Немате намера да давате медицински совет, не сметајте го како замена за диета!