Кокос • Ова е причината зошто тропскиот орев е толку здрав

Кокосот содржи здрави маснотии

Кокосовите, како авокадото, му даваат на телото многу здрава растителна маст. Вистина е дека месото и маслото од кокосот содржат многу заситени масни киселини. Сепак, за разлика од животинските масти, тие го намалуваат нивото на холестерол.

Кокос како десерт

Во оваа земја, ренданиот и исушен кокос во форма на сушен кокос се користи особено во божиќна пекара и за чоколадо. И тоа придонесе за нездравата слика на кокосот.

Фитнес коктел вода од кокос

Речиси чистата течност во внатрешноста на кокосот се нарекува кокосова вода. Ова изобилува со хранливи материи како калиум, магнезиум и калциум. Ова ја прави кокосната вода идеален пијалок за спортистите.

Кокосова вода како трендовски пијалок

Познати личности откриле и вода од кокос: Пејачките Мадона и Ријана, на пример, треба да се заколнат во неа. Не е ни чудо: тоа обезбедува малку калории, во зависност од степенот на зрелост на оревот, имено само од 15 до 20 kcal на сто милилитри. Покрај тоа, во него има портеин за полнење и влакна.

Незрел кокос

Кокосовата вода доаѓа од зелена боја, т.е. незрели кокос кои имаат само многу тенок слој пулпа. На плажите во регионот на Југоисточна Азија, продавачите на кокос се дел од секојдневната улична сцена. Продавачите ја обезглавуваат зелената јатка со остра мачета. Ставете во сламка за да пролеете - и здравото освежување е подготвено.

Чисто кокос прави кокосово млеко

Кокосово млеко, пак, се добива со мешање на пире од кокосово месо со малку вода. Неговата хранлива содржина е исто така импресивна: покрај малку протеини, кокосовото млеко содржи многу здрави маснотии - но и многу повеќе енергија од кокосовата вода: нешто помалку од 200 kcal се во сто грама, па конзервата има импресивни 750 килокалории.

Кокосот не дебелее

Но, не плашете се од претпоставената калориска бомба: Ако, на пример, четири лица споделуваат кокосово млеко со конзерва кокосово млеко и многу зеленчук, ова е совршено прифатливо и придонесува за здрава и балансирана исхрана.

Здрави масни киселини во кокосот

Кокосово масло или маснотии исто така изненадува со својот потенцијал: неговата содржина од 90 проценти во заситени масни киселини главно содржи т.н. масни киселини со среден ланец како што се палмитинска киселина, лауринска киселина и капрична киселина. Лесно се варат и не мигрираат во масните наслаги, туку во крвта. Бидејќи можете кокосово масло да го загреете на многу висока температура без двоумење, тоа е многу популарно за печење и пржење.

Осушен кокос

Течноста е извадена од ренданиот кокос од супермаркетот за да стане трајна. Внимание: Се разбира, ова исто така ја зголемува содржината на калории. Сто грама снегулки обезбедуваат нешто повеќе од 600 килокалории.

Рециклирајте ја лушпата од кокосот

Патем, кокосовите се во сезона, особено кога е зима во нашиот дел од светот. Ова ве поканува да ја рециклирате лушпата од кокос откако ќе се потроши: на пример, исполнета со масна храна за презимувачките птици.

Авокадото штити од рак и го намалува нивото на холестерол. Но, овошјето од дрвото сè уште може да направи многу, многу.

Дали е одлично да се губат телесната тежина со суши, смути, јогурт и суво овошје? грешка .

Здравите закуски се многу подобри во попладневните часови пониско од колачи, колачиња и други.

Не мора секогаш да биде соја: Растителни алтернативи на кравјо млеко вклучуваат бадемово млеко и овес-.

Покрај треска и кашлица, треба да знаете и за овие симптоми!

Кашлицата може да се третира нежно со докажани хомеопатски лекови

Кои мерки можеме да ги преземеме во есен и зима за да се заштитиме себеси и околината?

Воспаление, везикули или облоги на јазикот - оваа галерија со слики помага да се идентификуваат типични болести во.

Дома> Исхрана и фитнес> Кокос: Овие здрави супстанции ги снабдува човекот со мускулатура

И покрај нивното растително потекло, кокосот е богат со заситени масни киселини. Тоа им даде репутација на нездрава храна. Овде можете да видите зошто не е оправдано:

Авокадото штити од рак и го намалува нивото на холестерол. Но, овошјето од дрвото може да направи многу, многу повеќе.

Дали е одлично да се губат телесната тежина со суши, смути, јогурт и суво овошје? Грешка повеќе.

Здравите закуски се многу подобри во справувањето со нископладневните часови отколку колачи, колачиња и други слатки. повеќе.

Не мора секогаш да е соја: Растителни алтернативи на кравјото млеко вклучуваат бадемово млеко, овес или пијалоци од кокос. Дури можете да направите и сами.

Кокосово масло се користи во нега на убавина, помага при слабеење и одбива опасни каснувања од крлежи. Како тоа работи повеќе.

• е-пошта
• подели
• твит
• подели
• игла

Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.

Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.

---