Кокос сусам пилешко; Диета со палео

од администратор Објавено на 1 октомври 2013 година Ажурирано на 26 февруари 2018 година

Покрај сите многу диети и нутриционистички методи, Диета со палео или. Диета со палео релативно непознат. Оваа форма на исхрана исто така Исхрана од камено време или Диета со камено доба наречен и не мора да има за цел да изгуби многу тежина, но се потпира на здрава исхрана со одредена храна. Зборот Палео потекнува од палеолитот = Старо камено време од.
Оваа диета автоматски доведува до посакувано слабеење преку „вистинска“ храна, малку „брзи“ јаглехидрати, добри маснотии, многу протеини и без шеќер (освен малку овошје и мед).
Храната е заснована на она што луѓето го јаделе назад во палеолитот. Така што е можно природно, необработено, сурово (освен месо) и што е можно позрело. Значи, вие јадете овде во формата што луѓето ја јаделе добро пред 20 000 години. Денес овој тип на диета ќе се нарече „принцип на малку јаглени хидрати“.

Во Диета со палео главно се консумираат месо, риба, јајца, билки, зеленчук, овошје, морски плодови, школки, ореви, печурки и мед. Млеко и млечни производи (кварк, кефир, јогурт, крем, сирење и сл.), Како и леб и други житни производи, целосно се избегнуваат во диетата Палео. Се подразбира дека сите индустриски преработени јадења, како што се готови јадења, шеќер и алкохол со шеќер, треба да се избегнуваат. Обајцата пијалоци вода и билни чаеви се дозволени. Сокови, безалкохолни пијалоци, млеко и сл. Се табу. Некои студии покажуваат многу позитивни ефекти врз тежината, шеќерот во крвта и нивото на липиди во крвта. Исто така, докажано е дека со ова Форма на исхрана ризикот од кардиоваскуларни болести може да се намали.
Подолу имаме вкусна за вас Палео рецепт со пилешко, кокос, сусам, зачини, масла и многу други природни состојки.

Состојки за кокос сусам пилешко - диета со палео

750 гр филе пилешки гради (ако е можно органски)
125 гр мајонез (или подобро домашно)
1 лажичка кокосово масло
8 лажици сушен кокос
1 лажичка масло од сусам
60 гр семе од сусам
1 жолчка од јајце
1 лажичка сенф
1/2 лажиче сол
1/2 лажичка пиперка

Подготовка на кокос сусам пилешко - палео диета

Време на подготовка: 12-15 минути
Вкупно време: 35 минути

Прво ги миеме пилешките гради со ладна вода и потоа ги сушиме со хартиени крпи.
Потоа исечете ленти со остар нож долги 5-6 см.
Ние ја загреваме рерната на 200 степени (горната и долната топлина) и претходно го отстрануваме листот за печење.
Поставете го листот за печење со хартија за печење и подмачкајте го со кокосово масло.
Сега земаме голема чинија за мешање и додаваме жолчки од јајце, масло од сусам, мајонез, сол и бибер и ја мешаме целата работа со лажица за да формираме маринада.
Сега ги фрламе парчињата пилешко во маринадата додека не бидат добро покриени од сите страни.
На чинија за вечера, измешајте осушен кокос и сусам во леб и потоа превртете ги парчињата пилешко во него додека не се покријат од сите страни.
Ние ги ставаме парчињата пилешко со леб на подготвениот лист за печење и ги печеме на средната решетка во рерната добри 20 минути.
На Пилешко сусам од кокос се прави кога надворешноста е убава и златно-кафеава и малку крцкава.

На Пилешко сусам од кокос-Парчињата имаат добар топол, но и многу добар студ. Послужете со зеленчук или додадете ги парчињата во остра, свежа салата.