Кокосова вода, поздрава од банана - CSID Што се случува Докторе

Кокосовата вода е еден од оние пијалоци што ги среќавате насекаде по полиците на продавниците, но особено оној што веројатно вашите пријатели се обидуваат да ве убедат да пробате. Знаеме колку е важно да го одржуваме нашето тело хидрирано, а кокосовата вода е одлична во овој поглед. Според научниците, постојат неколку причини зошто треба да пиете кокосова вода ако сакате да хидрирате и сè е тесно поврзано со содржината на калиум.

На телото му се потребни електролити како калиум за регулирање на пулсот, но и за отстранување на остатоците од клетките за правилно функционирање. Покрај тоа, на човечкото тело му е потребна оваа минерална хранлива материја: околу 3.510 мг калиум дневно за млад возрасен човек, според студијата на Светската здравствена организација. За жал, ова е еден од елементите што многу луѓе го консумираат во недоволни количини, особено затоа што електролитите помагаат да се забрза хидратацијата во организмот.

Кокосовата вода е богата со калиум и, според Националната база на хранливи материи на Министерството за земјоделство на САД за стандардна референца, 240 ml вода од кокос содржи 600mg калиум. Како споредба, бананата (храна позната како основен извор на калиум) содржи помалку од 500 мг калиум. Поради содржината на калиум, многу луѓе избираат да пијат вода од кокос по една ноќ пиење алкохол, бидејќи содржи 95% вода, според USDA, што е идеално во утринската рутина.

---