Подготвени оброци - неподготвен број калории (здравје, јадење, готвење)
Здраво на сите:) Обично се познавам себеси со пресметување на kcal итн од abwr денес напладне бев малку збунет. Имав купено слатко и кисело пилешко со ориз басмати како замрзнат производ од супермаркет. Кога ја отстранив амбалажата, ме потсети на она што беше наведено во хранливите информации: 1 порција (400g = одговара на целиот сад) НЕПОДГОТВЕНА содржи: 364 kcal, итн. Со загревање на замрзнатиот производ во микробранова, додавам состојки на крин или слично, што би го променило вкупниот број на калории oO. Зошто тогаш информациите за исхраната велат НЕПОДГОТВЕН?.
Колку калории потрошив сега? 364 kcal како што е наведено или повеќе? Бидејќи ако готвам 100 гр тестенини по ред, бројот на калории на готовите тестенини останува ист, само тежината се менува кога се готви во солена вода.
Се надевам дека ќе добијам нормални одговори на моето прашање.
1 одговор
Јас и порано си го имав прашано истото и мислам дека одговорот е дека многу луѓе, на пример, додаваат малку путер откако ќе зготват тестенини. Или измешајте крем при загревање на храната. Мислам дека на тоа мислиш. Зборував и со нутриционист за тоа и таа исто така рече дека содржината на калории не се менува кога готвите тестенини - токму од причината што ја спомнувате - готвите само со вода и малку сол. Заклучок: Конзумиравте 364 килокалории, освен ако не сте мешале во нешто друго или сте ги пржеле тестенините во путер.
слични прашања
Да сервисери и прво добро утро. Значи, како резултат на моите претходни прашања на тема тежина, ослабнете бла бла бла сега се надминав себеси за да јадам многу повеќе, но мислам дека n битката се дегенерира. За мене: Јас сум висок 18, 170 см и тежок 58 килограми (7% КФА), но порано бев малку подебел (околу скоро 90 килограми.). Добро го снајдов тоа преку повеќе вежби и промена на исхраната. Но, сега помина еден месец кога секогаш бев напорна на работа наутро (1500-1600 kcal), но само здрава храна ден имам помеѓу 2500 на ТТ и на НТ на 2000-2200 килокалории. Едноставно е чудно што можам да јадам толку многу наутро
Мојот појадок е како што следува: 4:30: 125-250 грама млечен ориз (домашен) со овошје и 2 топки сурутка 1/2 лажици чај од путер од кикирики измешан со вода
42 грама овошје од овесна каша 1 лажичка мед од сурутка путер од кикирики
еден час подоцна: 1 интегрален леб, 2 јајца
на пат до работа 10:00 наутро ca: ISS Oh Yeah чоколаден бадем
Ориз Басмати, пилешко или мисирка и половина килограм зеленчук
во 22 часот е тетоважа
Јас правам 90 мин дигање напојување 4 пати неделно во комбинација со боди-билдинг и 1 час Зумба двапати неделно
Дали тоа може да биде причина за апетитот? затоа што премногу се движам ?
Станува збор за вакви инстантни супи од тестенини тука:
На пакувањето секогаш стои 100 грама
65-91KCAL варира во зависност од марката и вкусот. И покрај секоја порција (
Но, сега сум изненаден. Пакет за сини има 85 грама, па затоа е околу 50-90 килокалории. Се додава САМО топла вода. Како што е познато, водата нема калории и натопувањето со тестенини тешко ќе генерира калории. Колку калории има пакет супа од тестенини по вриење? И зошто е напишано на толку комплицирано што никој нормален човек не може да разбере ништо? о.ö
Започна фитнесот пред 9 месеци со цел градење мускули. Почнав со 88 килограми и сега сум на 97. Всушност е добро ако немав чувство дека најголемиот дел од тежината го добив на стомакот (слаба маст сум, беше порано). Јас спортувам 3,4 пати неделно за 1 час (3х тежини плус 1х кардио). Секоја вежба 4х12 и помеѓу сериите 1 минута пауза (помеѓу вежбите 3 минути) додека не можам повеќе (во шанса дека никогаш не се пот). И мојата диета е здрава:
1. 4 мешани јајца (омлет) + 100 гр интегрален леб + 50гр салата + 2 лажици маслиново масло
2. сурутка 50 + 70g малто + јаболко
3. Датотека од пилешки гради 200гр + 100гр брокула + 150гр тестенини од цело зрно (или ориз 150гр или 400гр компир) + 50гр салата + 2 лажици маслиново масло
4. сурутка 50 + 70g малто + банана
5. Лист кварк 250 гр со цвекло 100 гр и 100 гр овесни снегулки 0
Според апликацијата на Интернет, имам 366g јаглени хидрати, 233g протеини, 112g масти (3417 kcal). Со мојата висина од 194, ќе треба да консумирам 3400 калории според апликацијата (според други 3800). Всушност, јас никогаш не го надминувам бројот на калории. Ако се почестам со ќебап (двапати неделно, тогаш прескокнувам оброк). Пијам само вода (2,3 пати неделно мал енергетски пијалок) и 1 темно чоколадо неделно. Тоа навистина не може да биде одлучувачко, нели? Што правам погрешно?
Еј
Само што јадев супа и подоцна забележав дека оваа пластична амбалажа од Киндер Буено е на чинијата во супата (скоро целосно ја занемарив), но пред да ја забележам, мислам дека јадев мало парче затоа што сè уште бев воодушевена кога јадев лажица, зошто има малку конец во неа.
Дали е тоа навистина лошо сега? Не беше голем, но не се вари или.
Сосема загриженост.