Кокосово масло 20 индикации и корисни употреби - Ziarul de Sănitatii
Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции
Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил
Дали си родител? Како се подготвувате за на училиште?
5 причини да изберете додатоци на хијалуронска киселина
Кокосовото масло спаѓа во категоријата супер храна, поточно на „пријателски“ масти. Тоа е природна состојка, многу хранлива, алергиска, корисна за здравјето на целото тело: од подобрување на функцијата на мозокот, поддршка на срцето, до слабеење и убавина на кожата. Голема предност на кокосовото масло е тоа што може да се користи и внатрешно, вклучено во исхраната и надворешно, како производ за нега на кожата, коса, нокти или дури и паста за заби.
Вистината за мастите од кокосово масло
Мора да се каже дека кокосовото масло ја стекнало оваа позитивна слава со текот на времето. Демонизирано во минатото поради заситените масти што ги содржи, кокосовото масло е рехабилитирано со првите студии кои откриле дека луѓето во Јужен Пацифик, кои го користат ова масло како главен извор на маснотии, се заштитени од кардиоваскуларни болести. Иако кокосовото масло содржи 90% заситени масни киселини, научните податоци покажуваат дека овие масти не се штетни. Мета-анализата која прегледала голем број студии, кои опфатиле вкупно повеќе од 347.000 испитаници, покажа дека заситените масти не можат да бидат поврзани со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.
Неколку објаснувања во врска со масните киселини: повеќето масни киселини што обично ги консумираме се киселини со долг ланец (LCFA), кои тешко се варат и апсорбираат, што може да создаде здравствени проблеми: дислипидемија, дебелина, хепатална стеатоза. Наместо тоа, кокосовото масло содржи триглицериди со среден ланец (МЦТ), кои полесно се метаболизираат. Така, овие киселини со среден ланец достигнуваат од дигестивниот тракт директно во црниот дроб, каде што се користат како брз извор на енергија, претворајќи се во кетони, молекули со терапевтски придобивки кај невролошки болести како што се епилепсија или Алцхајмерова болест.
Еве дијаграм кој покажува како телото ги обработува масните киселини или триглицеридите со среден ланец (МЦТ) од кокосово масло. Може да се забележи директна и поефикасна апсорпција на триглицериди со среден ланец во споредба со масни киселини со долг ланец.
Состав на кокосово масло
Карактеристиките на кокосовото масло главно се должат на овие масни киселини:
- • Лауринска киселина - здрава маст, која телото ја претвора во монолауринска киселина, со улога во правилното функционирање на имунолошкиот систем. Кокосовото масло содржи 40% лауринска киселина, што е еден од најдобрите природни извори на лауринска киселина.
- • Каприлна киселина - уште една „добра“ маст, со антибактериски и антивирусни својства.
- • Капринска киселина - претворена од телото во монокаприн, има улога во зголемувањето на имунитетот и антибактериските својства.
Сега кога знаете што се случува со кокосовото масло во вашето тело откако ќе го консумирате, откријте како можете да ја користите оваа супер храна. Некои од 20-те упатства подолу може да ве изненадат, но дефинитивно ќе ве убедат да го искористите овој прекрасен дар на природата.
За што можете да користите кокосово масло?
1. Белење на заби
Побели и посилни заби? Да! Кокосовото масло има антифунгални и антибактериски својства, благодарение на што е добар средство за дезинфекција за усната шуплина. Со лажица кокосово масло, гаргара секое утро неколку минути. Помага при чистење на забите и устата, давајќи свеж здив, побели заби и поздрави непца.
2. Природна паста за заби
Алтернатива на пастата за заби со лаурил сулфат, гликол и други хемикалии може да биде паста врз основа на кокосово масло, сода бикарбона и есенцијално масло од мента.
3. Третман на коса
Кокосовото масло е одличен третман за коса. Она што е навистина неверојатно е тоа што може да се користи и за потхранување и заживување на сувата коса и за чистење на мрсна скалпа (кокосовото масло привлекува себум). Загрејте го маслото, нанесете ја на косата и оставете го да делува еден час. Потоа, косата може да се измие со соодветен шампон за типот на косата. Овој третман може да го користат и жени и мажи.
4. Третман против вошки
Наезда од вошки е вистински проблем, особено во детските заедници. Ако се соочувате со овој срамен проблем, еве едноставен, природен и ефикасен третман. Исплакнете ја косата со јаболков оцет разреден во вода. Исушете ја косата и ставете кокосово масло на скалпот и целата должина на косата. Покријте ја главата и оставете ја да седи до 12-24 часа. Четкајте ја косата со фина чешел, а потоа измијте ја со шампон.
5. Природен чистач
Дури и најотпорната шминка, било да е водоотпорна, нема шанси пред кокосовото масло. Ставете неколку капки загреано масло од кокос на диск за чистење. Ова го брише лицето додека последниот флопи диск не остане чист.
6. Мелем за усни
Дали знаевте дека усните немаат корист од лојните жлезди? Поради ова им треба интензивна хидратација однадвор. Кокосовото масло е природен регенератор кој ја навлажнува чувствителната површина на усните и спречува појава на пукнатини.
7. Производ за бричење
Не само жените можат да уживаат во придобивките од кокосовото масло. Малкумина знаат, за жал, дека кокосовото масло е многу подобар производ за бричење отколку пената или гелот за бричење. Покрај тоа што го олеснува бричењето, ја храни, ја навлажнува и ја обновува кожата после бричење, спречувајќи иритации.
8. Спречување на стрии
Идните мајки секогаш треба да имаат при рака кокосово масло. Се нанесува секојдневно на кожата, се покажува како многу добар лек за спречување на стрии. Но, не само бремените жени можат да го користат, туку и секој што претрпел рана, како локален третман на козметички лузни.
9. Природен дезодоранс
Постојат луѓе кои користат импресивни количини на дезодоранси. Дали знам дека со кожата дезодорансот апсорбира алуминиумски соли вклучени во рак? За природен освежувач на воздухот, измешајте кокосово масло со прав од арост, скроб од пченка, сода бикарбона, есенцијално масло со мирис.
10. Бања за детоксикација
Еднаш неделно, можете да направите бања за детоксикација, во која комбинирате 50 мл кокосово масло со 50 гр сол Епсом. Тоа е пријатен метод за детоксикација, релаксација и реминерализација.
11. Усогласување на осип на пелена
Мајките знаат колку е мачна еритема на задникот кај бебињата. Во овој случај, природен, антибактериски и антиинфламаторно средство е кокосово масло. Смирува болка, чешање и црвенило во областа на пелена.
12. Фактор за заштита од сонце
Кокосовото масло содржи природен фактор за заштита од сонце 4, што помага да се заштити кожата од ултравиолетова светлина. Но, кокосовото масло може да се користи и како лосион после плажа, за зголемено чувство на удобност и хидратација на кожата.
13. Олеснување на болката во грлото
Дали сте ладно и имате болки во грлото? Може да се гаргарате со кокосово масло и сок од лимон, да помогнете во забрзувањето на времето на заздравување, да ја смирите болката и да го намалите болката во грлото. Трите масни киселини во кокосовото масло имаат ефект на дезинфекција поради нивните антимикробни својства.
14. Го подобрува варењето на храната
Администрирано внатрешно или консумирано на оброк, кокосовото масло помага при варење и делува како омекнувач за дигестивниот тракт. Затоа, корисно е во случај на металоиди, гастроезофагеален рефлукс, надуеност. Поради своите антимикробни својства, кокосовото масло спречува развој на квасец „Кандида албиканс“ во цревата. Кокосовото масло помага и во обновување на цревниот wallид, помагајќи при лекување на чиреви.
15. Контролирајте го зголемувањето на телесната тежина
Триглицеридите со среден ланец (МЦТ) во кокосовото масло ослободуваат долгорочна енергија и истовремено го стимулираат метаболизмот, што доведува до брзо согорување на маснотиите. Овие специјални масни киселини не се складираат во телото во форма на масно ткиво, тие се користат директно од црниот дроб како извор на енергија. Кокосовото масло исто така има предност да дава чувство на ситост подолго. Во исто време, лауринската киселина доведува до подобро ниво на толеранција на глукоза, намалувајќи ги флуктуациите на шеќерот во крвта и нивото на ЛДЛ холестерол.
16. Зајакнување на имунолошкиот систем
Антифунгалните, антибактериски и антивирусни својства го прават кокосовото масло сигурен сојузник на имунолошкиот систем. За таа цел, се препорачува да се зема лажичка масло три пати на ден пред јадење.
17. Стимулација на мозок
Истражувањата покажуваат дека кокосовото масло делува како природен заштитник на мозокот. Дури се смета за помошен третман во тешки невролошки состојби (епилепсија, Алцхајмерова болест).
18. Борба против воспаление
Кокосовото масло има инхибиторен ефект во случај на хронично воспаление, кое е во основата на кардиоваскуларните заболувања, автоимуните болести, дегенеративните болести и многу други. Кокосовото масло консумирано секој ден делува како вистинско природно антиинфламаторно дејство.
19. Зголемена густина на коските
Кокосовото масло може да ја зголеми јачината на коските, овозможувајќи подобра апсорпција на калциум, витамин Д и други хранливи материи. Ова е особено важно за жените во менопауза за да се избегне ризикот од остеопороза.
20. Хормонална рамнотежа
Здравите масти во кокосовото масло, особено лауринската киселина, ја поддржуваат функцијата на тироидната жлезда и надбубрежните жлезди. Како? Со намалување на нивото на кортизол и ублажување на воспалението, две работи од суштинско значење за хормоналната рамнотежа.
Како да консумирате кокосово масло?
Дали досега не сте консумирале кокосово масло? Еве неколку совети за тоа како да го вклучите во вашата исхрана. Но, пред тоа, важен совет: не заборавајте секогаш да изберете ладно цедено екстра девствено масло од кокос, што е вистинско масло со терапевтски својства. За енергетски поттик наутро, можете да направите или кафе со лажичка кокосово масло или овошен пијалак со лажичка кокосово масло. Можете исто така да го користите за подготовка на салати, преливи, печени или јадења на пареа (зеленчук, компири, тестенини). За природен чоколаден сос, измешајте во еднакви делови какао, мед, кокосово масло. Може да го јадете веднаш со омиленото овошје или да го ставите во облик и, откако ќе се најде во фрижидер, да уживате во здрави домашни чоколадни грицки.