Кокосово масло ви помага да изгубите тежина Исхрана, благосостојба ПСИХОЛОГИИ Списание Романија
Прочитајте Следно
Како светлината влијае на вашето расположение и емоции. 3 ефективни стратегии за осветлување
Проблеми со варењето, црниот дроб и слабиот имунитет? Консумирајте кокосово масло што е можно почесто!
Кокосовото масло се добива со притискање на јадрото на кокосот, тој останува цврст на собна температура и станува течен со загревање.
Иако е вид на заситена маст, содржи над 50% лауринска киселина, која спречува висок холестерол и висок крвен притисок.
Студиите ја покажаа неговата ефикасност во процесот на губење на тежината, особено во намалувањето на абдоминалниот масен слој.
Во контекст на урамнотежена исхрана, потрошувачката на кокосово масло станува сојузник на имунолошкиот систем, со антибактериска, антимикотична и антивирусна улога.
Ја олеснува апсорпцијата на калциум во телото, што е добар избор за здравјето на коските и забите.
Кога зборуваме за дигестивниот систем, потрошувачката на кокосово масло ги ублажува симптомите на синдром на нервозно дебело црево, со намалување на воспалението, помага ефикасно да се апсорбираат витамини, минерали и аминокиселини.
Ја поддржува активноста на црниот дроб, поради триглицеридите со среден ланец (МЦТ) од кои е формиран, помагајќи му полесно да ги претвора маснотиите во енергија, без да ги складира.
Кокосовото масло е идеално за готвење на умерени температури, во печено тесто, но и во сурови вегански десерти, поради неговата текстура и ароматичен вкус.
Ако ја избереме дезодорираната верзија, можеме да ја користиме во повеќето варени јадења (зеленчук, тестенини, кафеав ориз, варени сосови), без да им го менуваме вкусот.
Од Алина Трифу, советник за исхрана, терапевт во комплементарни терапии, специјализиран за исхрана, диети и начин на живот, [заштитена по е-пошта], www.ihealth.com.ro
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!