Коктел од лубеница - лесен или масен
состојки:
- 2 парчиња лубеница без семе
- 2 излупени киви
- 2 чаши јогурт ванила
- 1 чаша мраз
- според вкусот и претпочитањето, банани или портокали или јаболка или праски или цреши
- свежа нане за украсување
Начин на подготовка
- Измешајте ја дињата со двете киви во блендер.
- Додадете го остатокот од овошјето и мешајте околу една минута во блендерот.
- Додадете јогурт и мраз над составот, послужете веднаш.
ПРИДОБИВКИ
Покрај чувството за вкус и ладење што ви го нуди, лубеницата има малку калории. 150 грама лубеница е еквивалентно на 48 калории, поради што е совршен десерт кога сакате да изгубите тежина. Лубеницата содржи многу вода, околу 90%. Парче лубеница обезбедува 25% од потребите на организмот во витамин Ц за еден ден. Исто така, витамин А, Б6, магнезиум и калиум се неопходни хранливи материи за организмот кои се наоѓаат во изобилство во лубеницата.
Дури и ако главната состојка е лубеницата, киви носи арома на овој коктел. Како и лубеницата, киви е богата со витамин Ц. Киви содржи и витамин К, Е, растителни влакна, магнезиум и фосфор. Јадењето киви помага во спречување на стрии, ја обновува кожата (има ефект против брчки), го подобрува здравјето на срцето.