Коктел за слабеење - тенок чоколаден

Постојат неколку начини на телесната тежина, диета и голем број техники кои одговараат на сите вкусови, но ќе добиете добри резултати само со интегриран пристап. Како по правило, тоа вклучува спорт, лична хигиена, исхрана, земање витамини. Ретко кој користи помагала и помагала, на пример, шејкови за слабеење. И, конечно, како совршено надополнување, тие можат да избркаат и да го украсат патот до тенка фигура.

Сорти на коктели

Не сите шејкови за слабеење работат на ист начин. Секој пијалок има свој ефект врз организмот. При избор на рецепт потреби и цели. Она што одговара на една личност не мора секогаш да биде друго.

Кои се коктелите на дело:

Прочистување. Тие имаат лаксативно дејство, ги чистат цревата од наслаги и сè што е излишно, ја нормализираат својата работа, ја зголемуваат подвижноста. Некои видови домашни коктели имаат лековити својства, помагаат при чистење на организмот, ја подобруваат цревната флора.
Забрзајте го метаболизмот. Овие пијалоци се направени врз основа на горење зачини, топло, промовираат губење на тежината.
Енергија. Пијалоците од овој тип содржат сокови, мед, алое и други производи кои го стимулираат расположението и активноста. Корисно е да се пијат наутро, како и пред тренинг.
Диуретици. Овие пијалоци ја носат водата надвор од телото, го намалуваат волуменот, го елиминираат едемот. За основата се користат билни чаеви, зелен чај, глог, лингво, лубеница, домати.

Диуретични коктели погодни за луѓето дома. Но, ако се очекува патување до работа или училиште, тогаш употребата на такви пијалоци доведува до одредени потешкотии. Во топла сезона може да има проблем со горење зачини, стимулирање на циркулацијата на крвта и зголемување на телесната температура.

Добрите и лошите страни на коктелите

Дома, ретко се нудат смути за слабеење, сега можете да купите сè во продавниците за спортска исхрана, во спортски клубови или центри, аптеки, кај дистрибутерите. Но, не се сигурни дека сите купени пари навистина работат, а вашите трошоци главно се преценети.

познати се состојките;
ниски трошоци;
Безбедност;
нема хемикалии, конзерванси, бои.

Исто така, придобивките од коктелите за слабеење се ниската содржина на калории. За да можете добро да сесите и да го потиснете гладот, дајте му на организмот вредни материи и витамини. Недостатоци се недостатокот на одредени состојки. Како по правило, купените пијалоци се надополнети со разни есенции, екстракти и други супстанции од различно потекло кои го подобруваат ефектот на слабеење.

Општи правила за подготовка

Сите домашни смути за слабеење може да се подготват непосредно пред употреба. Не треба да го правите ова претходно, бидејќи некои хранливи материи исто така ќе испарат во фрижидер и во цврсто затворен сад за време на складирањето.

Сите состојки за пијалокот мора да бидат свежи. Не треба да рециклирате производи со сомнителен квалитет.
Диети за слабеење никогаш не додавале шеќер. Ако треба да го поправите или подобрите вкусот, се користат природни засладувачи: мед, суво овошје.
Важно е да се обрне внимание на квалитетот на зачините. Цимет во прав ретко работи добро, препорачливо е да ги користите овие стапчиња. Бибер мора да се уништи себеси.
При подготовка на домашен коктел за слабеење, препорачливо е да користите млечни производи со мала содржина на маснотии.

Важно! Ако не можете да толерирате некоја состојка или едноставно не ви се допаѓа, подобро е да не ја додавате во пијалок или да изберете друг рецепт.

Најдобри рецепти за коктели

Ако свежите бобинки и овошје не успеат, тогаш можете да ги користите замрзнатите состојки. Важно е да се запамети дека по одмрзнувањето масата ќе биде помала. Понекогаш водата е надвор 30-40% од тежината, сето тоа зависи од производот. Бројот на акутни, запалени зачини може да се регулира според вашиот вкус. Особено внимание се посветува на производи алергени: мед, егзотично овошје, билки. Со честа потрошувачка во големи количини предизвикувате реакции. Сите коктели подготвени во нормална кујна се рачни мешалки, комбајни. Меките состојки може да се смачкаат или рендаат со вилушка.

Коктел за слабеење направен од јогурт со цимет и ѓумбир

Дејство:
Забрзува варењето и метаболизмот, ја подобрува апсорпцијата на протеините, го нормализира метаболизмот, го чисти организмот.

Состав:
Кефир со малку маснотии - 250 ml
Цимет - 1 лажиче
Свежо рендан ѓумбир - 1 лажиче
Мелен црвен пипер - 1 нотка

Апликација:
Комбинирајте мелен свеж ѓумбир со цимет и црвена пиперка, додадете лажичка јогурт, тријте темелно. Истурете го остатокот од млечниот пијалок, промешајте. Пијте 1 порција за ноќ или ден 20-30 минути пред јадење.

Коктел за чистење на слабеење со кефир

Дејство:
Чисти цревата, промовира губење на тежината, помага при запек.

Состав:
Кефир свеж - 200 мл
Суви сливи - 6 парчиња.
Суви кајсии - 2 парчиња.

Апликација:
Исплакнете суво овошје, истурете топла вода, оставете 30 минути, потоа притиснете, вклучете мешалка во садот или во друг сад во кој ќе го подготвите пијалокот. Додадете свеж кефир. Важно е дека пијалокот не беше повеќе од два дена. Потопете го блендерот, меленото суво овошје и пијте камшик. Јадете на празен стомак еден час пред појадок, не помалку од една недела секој ден. Кога лаксативниот ефект е значително намален бројот на сливи.

Протеински шејк за слабеење со јагоди и ленено семе

Дејство:
Задоволува глад, промовира согорување на маснотии и одржување на мускулната маса.

Состав:
Млеко - 340 мл
Јогурт - 120 мл
Ленено семе - 1 лажица масло. Л.
Јагоди - 100 гр

Апликација:
Сортирајте ги семето, наполнете го садот за сечкање. Измијте ги јагодите, оставете 2-3 бобинки за украсување, а остатокот се префрла во лен. Мултикуклен рачен блендер. Истурете го млекото, додадете обичен јогурт и изматете го додека не се хомогено. Исечете ги претходно запрените бобинки на половина. Истурете коктел за слабеење, излупете подготвени јагоди одозгора.

Слабејте коктел со целер, јаболко и јогурт

Дејство:
Заживува, обезбедува енергија, промовира согорување на маснотии, обезбедува витамини и го задоволува гладот.

Состав:
Целер - 2 стебленца
Јаболко зелено - 1 ЕЕЗ.
Јогурт, свеж - 400 мл

Апликација:
Исплакнете ги стебленцата на целер и јаболко, исечете ги на мали парчиња, преклопени во сад за да се вклопат. Исецкајте ги состојките за пире. Додадете јогурт, промешајте сè заедно 20-30 секунди. За да го подобрите вкусот и да ја намалите ефикасноста во коктелот, можете да додадете цимет, ѓумбир.

Коктел со зелен чај, портокал и лимон за слабеење

Дејство:
Го насочува вишокот вода надвор од телото, го забрзува метаболизмот, го намалува волуменот, обезбедува енергија, освежува.

Состав:
Зелен чај - 5 H.L.
Портокал - 1 ЕЕЗ.
Лимон - 0,5 парчиња.
Мед - 2 лажиче
Вода - 0,5 Л.

Апликација:
Доведете ја водата до вриење, изладете ја на 90 ° C, истурете го зелениот чај (најдобро е да земете голема плоча за заварување), покријте го и оставете го 10 минути. Исцедете Исчистете го портокалот, извадете ја коската од лобулата, извадете ја фолијата. Преклопете ја пулпата во садот во мешалка, исцедете го сокот од лимонот. Удри ги нагоре. Истурете го чајот, истурете го топлиот пијалок на пулпата, повторно оставете. Додадете мед, промешајте додека не се раствори. Ако имате алергии, можете да користите засладувач. Пијте коктели секој ден во првата половина од денот одделно од оброците.

Коктел од зеленчук за чистење и слабеење

Дејство:
Нормализира столицата, го снабдува организмот со растителни влакна и витамини, го потиснува гладот.

Состав:
Шеќерна репка - 0,5 парчиња.
Моркови - 0,5 парчиња.
Дршка од целер - 1 парче
Јогурт - 120 мл
Сок од лимон - 1 лажица масло. Л.

Апликација:
Исчистете ги корените, исечете парчиња, исечете целер. Свиткајте сè што се уништува во процесорот за храна до состојбата на каша. Додадете јогурт, сок од лимон, победи сите заедно. Пијте секој ден после вежбање или наместо вечера или закуска.

Ослабете протеински шејк со свежи билки и урда

Дејство:
Инхибира апетитот, промовира губење на тежината, зачувува мускулна маса.

Состав:
Меко урда со малку маснотии - 130 Г.
Дршка од целер - 1 парче
Магдонос - 5 гранчиња
Обезмастено млеко - 150 ml
Ingerумбир, бибер, лук по вкус

Апликација:
Исплакнете ги билките, исечете го целерот, исечете го рачниот блендер заедно. Додадете урда, промешајте. Истурете го млекото, промешајте повторно. По вкус, ставете ароматични и гори зачини. Пијте коктел после вежбање или физичка активност.