Колачи со ориз - добра или не добра архива - Форум за турнеја Магазин

Оставете ја архивата и прикажете ја оваа страница во стандарден дизајн: Оризни колачи - добри или не добри?

Јас сум од оние кои сакаат да грицкаат навечер. За среќа, можев да им кажам не на чиповите. Купив колачи со ориз сега.
Според мотото: ако имате желба, тогаш може да копате во такво нешто. Имаат вкус „директно“ и имаат нула калории. Но, дали е тоа навистина точно со калориите? Можеби, сепак, оризовите колачи ве прават „дебели“?

Мојот пакет го кажува следново:
100 гр содржат:
Калорична вредност 1620 kJ/386 kcal
Јаглехидрати 79,5 гр
Маснотии 3,51 гр
Диететски влакна 4,1 гр
Натриум 0,02 g

1 БЕ одговара на приближно 2 колачи со ориз

Дали е тоа добро сега или не?

1 BE одговара на приближно 2 оризови колачи

Дали е тоа добро сега или не?

Добро!
Во споредба со количината на јаглехидрати, овие работи имаат само 3,51 гр маснотии!
Така, нема да се здебелите од јадење колачи со ориз. Значи, мислам дека колачите со ориз се нутриционистички многу добри.
И: Идеални за возење велосипед, тие се убави и лесни: валјаци: Д .

1 БЕ одговара на приближно 2 колачи со ориз

Дали е тоа добро сега или не?

Што е добро? Па, деловите главно се составени од јаглехидрати и тоа е прилично добро. Да бев јас, попрво би се држел до стапчести стапчиња, тие имаат 388 kcal/100g, но имаат подобар вкус.;) 100гр млечно чоколадо има 540 kcal/100g, но многу повеќе маснотии.

Што е добро? Па, деловите главно се составени од јаглехидрати и тоа е прилично добро.

Што е добро со јаглехидратите навечер?: збунет:

Ако КХ, тогаш за време и особено по тренинг! Ослободувањето на анаболниот инсулин не се меша, напротив.

Доцна вечерта би препорачал нешто многу богато со протеини, по можност направено од казеин.

Што е добро со јаглехидратите навечер?: збунет:

Ако КХ, тогаш за време и особено по тренинг! Ослободувањето на анаболниот инсулин не се меша, напротив.

Доцна вечерта би препорачал нешто многу богато со протеини, по можност направено од казеин.

Нема јаглехидрати доцна во ноќта, зошто? Што е казеин Само што никогаш не сум испратил до Фред.: ролии:

Звучи исклучително вкусно.: ролии:

Нема јаглехидрати доцна во ноќта, зошто? Што е казеин Само што никогаш не сум испратил до Фред.: ролии:

бидејќи го попречува распаѓањето на маснотиите доцна навечер и навечер.

Јаглехидратите треба да се консумираат само по долги или напорни сесии. Општо повеќе за појадок/ручек и дискретно.

Подобро да грицкаш неколку ореви навечер. Здрави масти и протеини наместо јаглехидрати.

Нема јаглехидрати доцна во ноќта, зошто? Што е казеин Само што никогаш не сум испратил до Фред.: ролии:

Веќе ви кажав за инсулинот што следеше. Покрај тоа, складирањето на KH е ограничено, она што поминува се претвора во маснотија.

Протеините се подобар избор. Казеинот (сирење) се вари бавно, затоа е достапен подолго време и не го нарушува сонот. Најдобро ми се допаѓа како урда.

Се разбира, оревите се исто така добра идеја!: океј:

Ги вклучив овие работи во мојот план за исхрана од јануари и ги хранам пред се по обука за повторно полнење на продавниците. Во исто време, 100g веќе исчезнуваат.
Зошто вашите торти од ориз имаат толку многу калории?

Сè што имав досега беа околу 293kcal/100g!

Веќе ти кажав за инсулинот што следеше. Покрај тоа, складирањето на KH е ограничено, она што поминува се претвора во маснотија.

Се разбира, оревите се исто така добра идеја!: океј:

Ви благодариме и eоСлоупок,
научи нешто повторно! За жал, имам премногу мала дисциплина за такви работи, па затоа ќе требаше да сторам без мојата сакана Кока-Кола навечер?: eek: Не е можно!;): Д.

затоа тренирам навечер затоа што морам да работам преку ден. Доколку се должи 2-4 часа единица GA1, нема да јадам ништо за целото попладне пред тренинг или за време на единицата GA1 за да имам максимален ефект на обука. После тоа, сепак, ми требаат јаглехидрати, дури и ако тоа е веќе 23 часот. На многу места можете да прочитате дека 1-2 часа по празнењето на продавниците за јаглени хидрати е идеално време да ги наполните повторно. Патем, на крајот, енергетскиот биланс се брои без разлика дали се зголемувате или намалувате, без оглед кога јадете.

Кола?: eek: eek: eek: eek:

Не можам повеќе да мислам на ништо.:

Исто така мислам дека броењето калории е шега. Подобро е да се обрне внимание на здрава и богата исхрана и ова исто така вклучува и здрави масти (ленено масло, ореви и сл.).

Што е добро со јаглехидратите навечер?: збунет:

Ако К.Х., тогаш за време и особено после тренинг! Ослободувањето на анаболниот инсулин не се меша, напротив.

Доцна вечерта би препорачал нешто многу богато со протеини, по можност направено од казеин.

Да, точно. Го занемари тоа со вечерта. Премногу KH навечер е секако недоволно. освен ако не доаѓате од велосипедизам во 22 часот .: Д.

кој би бил толку вреден/фин и би имал мал план за исхрана (примерок ден/недела) земајќи ги во предвид тренинг/ден за одмор и исто така лекување? Мислам дека е интересно. Досега, самите треба да замислите план од одговорите. и јас сум мрзлива .: rolleyes:

затоа тренирам навечер затоа што морам да работам преку ден. Доколку се должи 2-4часовна единица GA1, јас не јадам ништо за целото попладне пред тренинг или за време на единицата GA1 за да имам максимален ефект на обука. После тоа, сепак, ми требаат јаглехидрати, дури и ако е веќе 23 часот.
Поздрав
Лично, не размислувам толку многу за „трезен“ тренинг. Ако возите 4 часа, KH-овите се добри за вас веднаш по тренингот (видете погоре).
На 2ч GA1 повеќе сакам да јадам само салата.

На многу места можете да прочитате дека 1-2 часа по празнењето на продавниците за јаглени хидрати е идеално време да ги наполните повторно.

Во врска со подобра регенерација, колку што знам, првите 30-60мин.

Патем, на крајот, енергетскиот биланс се брои без разлика дали се зголемувате или намалувате, без оглед кога јадете.

Општо да. Сепак, потрошувачката на KH во доцните вечерни часови доведува до добро познато ослободување на инсулин и сл., А со тоа се спречува можната загуба на маснотии.
Ако веќе ја имате вашата идеална тежина, тоа секако не е важно.
Ако сакате да изгубите тежина или ако е тешко да ја задржите вашата тежина, тука има потенцијал за оптимизација.
Затоа, наместо KHs (во доцните) вечерни часови.

Сметам дека KHs навечер се многу интересни. Тогаш повеќе сакам да јадам кикирики. Од друга страна, и јас не јадам толку многу колачи со ориз. Како што веќе рековме, тие имаат вкус „точно“. Затоа е готово по 3 парчиња.

Значи, сега има мелено месо со компири и пиперки.:)

Овде се вели дека треба да јадете ореви, итн навечер.

Но, докажано е дека најдобриот начин да заспиете е да јадете вечера со висок гликемиски индекс. Значи, ќе мора да јадете слатко.

Човече, јас навистина повеќе не доаѓам со тебе.

И обратно, храната со низок гликемиски индекс го продолжува чувството на ситост.

Пример: Сникерс или Марс барови попладне. Ако започнете да храните еден, ќе трчате назад до слатката кутија половина час подоцна.

Наместо ореви, може да имате и убав бифтек со салата.;)
Оревите беа наменети како предлог за грицкање - наместо оризови колачи и чипс.

Салата спречува рано празнење на желудникот во цревата преку целулоза (или како се нарекува). Ришдиш?

Така е така.
Но, инсулинот навистина не се грижи дали се ослободува навечер или во одреден момент во текот на денот.

Ако сакате да изгубите тежина, мислите само на една работа: