Колачиња со протеини од овесна каша - Fit4Pro - Додатоци во исхраната

Колачиња со протеини од овес (fкомплицираноина/снегулки) се идеални за диета богата со железо и витамини. Големата содржина на влакна во овесот носи и многу придобивки за организмот. Овесот помага во регулирање на варењето и го балансира нивото на шеќер во крвта. Тие исто така ќе ви дадат многу енергија и ќе ви помогнат да останете активни.
⠀
состојки:

• Сецкани овесни снегулки или овесни снегулки - 100 гр
• Изолат на протеини (лешници) - 2 лажици
• Гранки - 2 лажички
• Јајца - 1 ЕЕЗ
• Кокосово масло - 1 лажица масло
• Путер од кикирики - по избор

Начин на подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 180 ° C.
2. Користете шпатула, измешајте ги сите состојки во голема чинија.
3. Потоа, со помош на лажица формирајте топчиња со иста големина и дебелина. Ставете ги во плех обложен со хартија за печење или во силиконски сад.
4. Печете 30 минути на 180 ° C.
5. Кога ќе почнат да стануваат златни на рабовите, тестирајте ги со чепкалка за заби за да бидете сигурни дека не се сурови внатре.
6. Извадете ги од рерна и оставете ги да се оладат во истиот плех. Потоа ставете ги на скара, внимавајќи да не се скршат

Протеински колачиња! Можете да уживате! Добар апетит!

Појасна овесна каша - Гурманско брашно од овес - е одличен извор на растителни протеини. Производот има мала содржина на маснотии и висока содржина на влакна; Послабите масти од овесна каша се претежно мононезаситени и полинезаситени масни киселини. Затоа овесната каша ви помага да бидете во форма. Тресете: Измешајте 30 гр производ со млеко или вода и консумирајте го како шејк. Може да подготвите подебела смеса што ја ставате во микробранова печка 30 секунди - 1 минута, за да добиете тврдо тесто многу слично на оригиналниот десерт.

---