КОЛАКИ со ГЕМ и ЧОКОЛАТ (без бело брашно Без шеќер Ниски јаглени хидрати Малку маснотии); Ukивотен стил на Дукан
Јас сум цврсто убеден дека тие ќе исчезнат веднаш од плочата, но тие брзо се подготвуваат со состојки на прстите на сите. Дури и ако тие не содржат маснотии, јас добив крцкава текстура однадвор и мека одвнатре. Значи, ќе се носите со вкус, не само со мисла, фиксиран на американски бисквити, особено затоа што зимските празници тропаат на вратата и кутиите мора да бидат подготвени, затоа што едноставно не сакате да ги посакувате класиците со путер, бело брашно и шеќер
Доаѓате во дијабетична кома само кога ќе го видите класичниот рецепт
состојки:
- 150 грама домашен џем/џем од кајсија без шеќер
- 2 јајца
- 60 грама брашно од цело зрно или брашно од овес (6 лажици)
- 40 грама мешавина од вафли со јаглени хидрати - NoCarb (4 лажици)
- 40 грама крцкави снегулки од овес
- 10 грама прашок за пециво (1 кесичка)
- 40 грама природен кафеав засладувач со Стевиа или друг засладувач што го сакате по вкус
- суштина на ванила и вкус на путер
- 40 грама чоколадни капки со ксилитол
- малку сол
Начин на подготовка:
Во длабок сад додадете џем, брашно од интегрално брашно, мешавина од вафли, прашок за пециво, јајца, ароми и засладувач и сол.
Може да се подготвите со кој било џем/овошен џем што сте го направиле дома без шеќер. Или побрзо со пире од овошје или пире од банани. Пронајдете ТУКА идеи за подготовка на диетален џем.
Не треба да го злоупотребувате засладувачот затоа што чистиот џем е сладок, само прилагодете се со дегустација на составот. Сакав да јадам толку сурово затоа што беше многу добро
Измешајте ги сите состојки со шпатула додека смесата не стане хомогена.
Вклучуваме и чоколадо и овесна каша. Направив и порција со крцкави пченични снегулки и излегоа вкусни. Можете исто така да додадете сецкани ореви или суво овошје.
Добро измешајте и треба да изгледа вака:
Постепете плех со хартија за печење и обликувајте со лажица или побрзо ставете го составот во пластична кеса која ја пресекуваме поширокиот агол за лесно да помине капки чоколадо. Позирав затоа што имам широк дуи што совршено одговара.
Од овој состав наполнив класичен плех за шпорет.
Печете во загреана рерна на 180 степени приближно. 30 минути.
Оставете го да се излади целосно и тогаш сме среќни 😉 Ако не сите брзаат во куќата и останат со вас, чувајте го во фрижидер во херметички затворен сад.
Во диетата дукан за крстарење сцена „Iе ти продадам бакшиш“
Подготовки со употреба на:
Пире од тиква или гоџи или џем од караница, наместо овесна каша можете да додадете во иста количина овесни трици и така ќе уживате во вкусот на чоколадото.
Haveе имате само две толерирани состојки: чоколадо и интегрално брашно. Така, можете да консумирате само една личност за 4 дена.
Може да се откажете од чоколадо, а потоа да размислите само за брашно од интегрално брашно, една толерирана храна - 6 супени лажици може да консумира една личност за 2 дена (2 толерирани = 3 лажици брашно од интегрално брашно).
Уште попривлечно е тоа што можете да користите џем од овошјето дозволено во исхраната дукан подготвена од вас дома со засладувач, не додавајте чоколадо и потоа имајте на ум како што се толерира: џем и интегрално брашно. Seeе видите дека пресметките ќе бидат на ваша страна и само една личност може да ужива во здрав десерт, бидејќи може да ги јаде за 6 дена.
Толку попустлива, ја сакам оваа диета каде што не се случува фрустрација
Еве како може да се трансформирате од рецепт прилагоден за фазата на консолидација и одржување (дефинитивна стабилизација) оној што може да се конзумира од крстарењето !
Бидете инвентивни, како што ве познавам, и бидете здрави до следниот пат !
Имајте добар апетит !
Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.
Користете го кодот начин на живот5 да има корист од а 5% ПОПУСТ од вредноста на нарачката поставена на No Sugar Shop !
Нивната целосна или делумна употреба е забранета без писмена согласност од авторот.
Употребата на рецепти за комерцијални цели е забранета без писмена согласност од авторот.