Колку банани можете да јадете дневно без да го загрозите вашето здравје
Постојат вистински чуда од храна. Тие се слатки и кремасти, идеални за закуски помеѓу оброците и совршени за одржување на долготрајна фигура. Но, над овие познати придобивки, бананите консумирани прекумерно може да бидат штетни.
Еден од митовите околу ова овошје е дека ако јадете повеќе од шест истовремено, тие можат да бидат фатални, пишува BBC.co.uk. Овој мит беше популаризиран и од британскиот водител Карл Пилкингтон, кој во разговор со комичарот Рики vaервеј изјави дека нивото на калиум во организмот се зголемува алармантно по консумирање на 6 банани.
Калиумот е неопходен за правилно функционирање на организмот и се наоѓа „во секоја жива клетка во организмот“, вели Кетрин Колинс, нутриционист во болница во Лондон.
Кога нивото на калиум во телото е прениско или превисоко, тоа предизвикува аритмии, болки во стомакот, вртоглавица или дијареја. Во екстремно високи дози, тоа може да доведе до срцев удар.
Но, нивото на калиум во бананите е безопасно. "Практично е невозможно да се предозираат со банани. Треба да јадете околу 400 за да го зголемите калиумот во вашето тело толку многу што да застанете со срцето. Бананите не се опасни, напротив", вели Колинс.
За возрасен, дневната доза на калиум е 3.500 милиграми, а бананата со средна големина содржи 450 милиграми, што значи дека можете да јадете до 7 и пол банани на ден без да го загрозувате вашето здравје.
Единствени кои треба да бидат претпазливи кога ги јадат овие плодови се оние кои страдаат од откажување на бубрезите или други болести на бубрезите, бидејќи поштарина не се елиминира доволно брзо од телото.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.