Колку брзо полека полетате »Форум - Мамикрајзел
Хеј сакаш и слатко
Имам дефицит на калории околу 3-4 недели и ослабев 3 килограми.
Значи 1 килограм неделно прибл.
Како ви оди сите ?
Основно барање ми е 1300 и вкупно 1700 приближно без спорт.
Сега јадам 1300 пати повеќе калории на ден, пати само GB.
Пред мене се уште 10 килограми
Ако ја следам мојата диета со ниски јаглени хидрати во целост, можам да управувам и со 1 кг неделно
Многу бавно За 7 месеци сега 10 килограми, но тоа е доволно за мене, јас едноставно не јадам толку често повеќе. (Инаку јас секогаш фаќам нешто брзо помеѓу нешто) Сеуште ми недостигаат 6 килограми, тогаш веќе сум задоволна
@ aanastasia.lorse
Јас исто така бројам калории
Имам максимална граница од 1380 калории. Обично сум под него. Просечно 1200
Претпоставувам дека е помеѓу 500-1000гр неделно. Тоа секако стагнира поради надворешните влијанија и внатрешните
Сега успеав 14 кг за само 3 месеци
@ jow88 haay да, јас навистина го правам тоа на 1250 never никогаш не знаеш дали имаш премногу масло во тавата 😂😂 тоа го кажуваш, понекогаш имам толку многу задржување на вода. Досадно, но ок колку што знам сено, само продолжете да го правите тоа уште неколку дена, тогаш уште 1 килограм е намален. Јас всушност имам вкупно 65 килограми и паѓам веќе 1 година. Повторно се борам до пред 1 месец конечно проверив дека сега трае подолго со претпоставката и нема врска со „Јас сум исклучок, не можам да ослабам“, но 0,5-1 килограми неделно е нормално. Навистина е убаво да се слушне
Да, претпочитам да јадам повеќе од официјалните калории.
Понекогаш имам проблеми да пресметам колку масло/маргарин од печеното завршува на мојата чинија
За мене е важно. Јас не се одрекувам од ништо. Јадам сè додека ми се вклопи во квотата денес имав топка сладолед 💖
Во случај на задржување на водата, апсолутно избегнувајте сол или користете ја многу ретко @ aanastasia.lorse
Јадам зеленчук несолен само кога го подготвувам за себе. И онаму каде што и онака не се забележува, јас користам само малку сол. Треба да внимавам само кога готвам за семејството, инаку сопругот ќе се пожали
Здраво момци.
Би сакал и да ослабам. (Децата исто така забележуваат дека добивам „бебе“ стомак. Само што нема бебе во тоа.
Како правилно да ослабнете и што треба да размислите, за мене е сосема ново.
И кога прочитав од тебе дека јадеш „само“ 1500 калории, на пример, од тука започнува. Колку калории има сè? И како беше тоа со тебе на почетокот?
Морам да кажам дека мојот сопруг исто така готви и, на пример, тој дури и не гледа на бројот на калории. 🙈
Само што купи повторно павлака со 24% маснотии. Одлично. 😂 Мислам дека тоа е малку премногу, или грешам?
Се радувам на совети, информации или совети.
Lg
@ moonlight123 дали случајно знаете апликација што автоматски ги пресметува калориите? Јас сум премногу мрзлива за тоа каде што само внесов „јадев морков“, а потоа калориите за наведената количина се токму таму.
Би бил заинтересиран колку калории внесувам во текот на денот. Не можев ни грубо да кажам.
Се комплицира на вечера со она што се чувствува како 20 состојки
Или сакам да јадам мусли . пив . дали треба да го измерите секој вид снегулка одделно? Јас сам го мешам со разни состојки.
Фала @ Moonlight123
Reallyе ми биде навистина тешко. 🙈
Но, јас го направив почетокот сега.
Тоа од @ emmabo13 исто така би ме интересирало.
О да, уште едно прашање: Не можам ли да имам велосипед навечер? 🙈😂
За да ги пресметам моите калории, користам „MyFitnespal“
Јас лично ја сакам.
И, кога броите калории, добро, тоа навистина не е лесно. Треба да измерите сè. Со апликацијата можам да го скенирам баркодот на мојот мобилен телефон и ми кажува дека е внатре.
Не користете торби. Јас готвам многу за себе индивидуално. Ако воопшто, јас го користам само кремот Рама 7%
Многу предмети со намалени маснотии
Важни на пр. Претходно мерењето на месото затоа што губи многу вода станува полесно, но неговите состојки остануваат
@ jow88 благодарам за советот. Јас го преземав директно и го користев денес. Приближно 1250 калории. Иако денес згрешив доста. Се радувам на следните неколку дена.
Зошто треба да ја одредите количината на вода? Ништо не се менува како резултат.
Дали треба редовно да ја внесувате вашата тежина? Ако е така, каде?
Јас воопшто не јадам месо, но како и да е, благодарам за бакшишот
Не можам да бидам премногу претпазлив кога готвам, бидејќи мојот сопруг и дете јадат со нив и тие не се на диета. Јадеме здраво, само затоа што јас не јадам месо, но некои работи се само крем, млеко, масло, путер итн. И вечерва, поради недостаток на време, имавме само брзо печен компир (наместо тоа секогаш правиме помфрит) со зеленчук. Веднаш добив прекор од апликацијата дека сум потрошил премногу јаглехидрати
Дали случајно сте запознати со спортска опрема? Трчам по скалите 10-15 минути на секои 2 дена. Но, тоа не постои таму. Најдов џогирање нагоре. Можеш ли да го споредиш тоа?!
На мојот мобилен телефон го имате или менито под целите лево
Или син круг одоздола десно што е брзо мени
А, во врска со влезот на вода е само за вас
благодарам
@ jow88 повторно благодарам за советот со апликацијата. Навистина е многу супер. Денес случајно открив дека можете да прикажете каква ќе биде вашата тежина за 5 недели ако „секој ден е како денес“. Тоа мотивира уште повеќе.
Значи, @ bienchen0.1 Јас навистина можам само да ја препорачам апликацијата. Тест по 2 дена
Поради твоето прашање со велосипедистот ... Јас исто така го правам тоа за да во некои денови „се почасам со нешто“ и потоа само да се лизнам. Но, тоа ќе го надокнадам со уште еден оброк. Кога знам дека вечерата ќе биде калорична бомба, барам нискокалорични појадоци и ручеци. Но, тоа не мора да значи дека „гладувате“.