Колку часа треба да пешачите за да ги „согорите“ калориите од велигденските добрите
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
После богатите велигденски оброци, треба да преминеме на програма за интензивно вежбање, препорачуваат експертите. Прошетките на отворено можат да бидат решение, се додека одиме со часови на крај.
Едно големо чоколадно јајце (140-170 грама) може да донесе до 800 калории, што се додаваат на калориите од другите добрите потрошени на Велигден и кои е тешко тешко да се изгубат, според специјалистот во исхрана и фитнес Дарен Кејси, цитиран од „Дејли меил“.
Така, тренерот вели дека откако ќе изедеме едно чоколадно јајце, треба да одиме четири часа без прекин, да ги трошиме насобраните калории. Друга опција е да трчате 80 минути со брзина од 2,5 m/s, а друга е да направите 15-20 минути интензивен тренинг во теретана.
Калории од велигденскиот оброк
100 гр чисто јагне - 160 калории
100 гр јагнешки црн дроб - 200 калории (парче нормално има 50 грама)
100 грама торта со орев - 334 калории
4 свинско сарма - 680 калории
4 парчиња бел леб - 360 калории
100 гр црвени јајца - 147 калории
1 чоколадно јајце од 170 грама - 800 калории
Една млада жена од Австралија усвои екстремна диета: може да јаде 50 банани за еден ден. Следбеник на „суровата“ вегетаријанска диета - сурова (но само до 16 часот секој ден), Фрили, „девојчето од банана“, троши помеѓу 2.000 и 5.000 калории на ден. Претходно, младата жена исто така страдаше од анорексија и булимија.
Вишокот храна често доаѓа во периоди на релаксација кога искушението да се јаде е многу поприсутно во нашето размислување, но исто така и во моментите по физичкиот напор. Од овие едноставни причини треба да знаеме како да избегнеме моменти на „слабост“ и да се обидеме да останеме во добра физичка состојба.
Со пролетта, нашата исхрана станува поздрава, само затоа што почнуваат да никнуваат многу зеленчуци кои го разубавуваат и даваат добар вкус на празничниот оброк. Зелен кромид, спанаќ, зелен лук, магдонос, ариш, зелена салата или нежно јагнешко може да предизвика извонредно велигденско јадење.