Колку часови читање неделно ви го продолжува животот Блог
Студија на универзитетот Јеил покажа дека читањето може да го зголеми животниот век на читателите. Покрај тоа, истражувачите потврдија дека оваа корелација се однесува на книги, а не на весници или списанија, бидејќи книгите се попривлечни и стимулативни за читателите. Еве колку часови читање неделно ви го продолжуваат животот!
Зошто ти го продолжувам животот неколку часа читање неделно?
Да претпоставиме дека читате секоја вечер околу еден час, успевајќи да завршите четири или пет книги месечно. Може да претпочитате одредени категории, како што се фантастични книги, loveубовни книги или смешни книги. Покрај тоа што ќе ви помогне да избегате во друг свет, неколку часа читање неделно може да го намали нивото на стрес во вашиот живот и да ви помогне да го одржувате активниот ум. Но, можеби ќе се изненадите што само неколку часа читање ви го продолжува животот, иако научивте погоре неколку важни причини зошто е тоа можно. Но, која е магичната формула? Колку време треба да потрошите читајќи секоја недела?
В.колку време треба да посветите на читање секоја недела?
Студија на истражувачи од Факултетот за јавно здравје на Универзитетот Јеил откри дека луѓето кои читаат околу 3 и пол часа неделно живеат скоро 2 години подолго од оние кои воопшто не читаат. Дури и ако читањето е седечка активност, тоа може да биде една од најздравите навики што треба да ја вклучите во животот.
Студијата ги анализирала податоците од 3.635 учесници постари од 50 години. Генерално, во период од 12 години, умреле 33% од оние кои воопшто не читале, во споредба со 27% за читателите кои поминуваат најмалку 3 и пол часа неделно читајќи. Оние кои ја спроведоа студијата изјавија дека оваа предност постои, дури и по анализа на други фактори (возраст, образование, финансиска состојба, брачен статус, депресија, итн.). Студијата покажа дека читањето може да го зголеми когнитивниот карактер, што доведува до предност кога станува збор за преживување.
Веќе е познато дека активностите кои вклучуваат нова вештина, како свирење на инструмент или учење јазик, можат да активираат нови нервни патишта. Читањето книга има сличен ефект.
Друга студија разгледала хоби и вклученост во читањето. Открил дека барем еден час посветен на хоби секој ден го намалува ризикот од деменција. А деменцијата е состојба која е поврзана со помал животен век.
Но, придобивките не важат за оние т.н кратки читања. Ако читате весник или списание, нема да го имате истиот ефект што е присутен кога читате роман. Книга ја поттикнува фантазијата на читателите, ги тера да патуваат во друг свет, сосема поинаков од реалноста. Книгите промовираат читање што ве тера да заборавите на сè околу вас, истовремено помагајќи да создадете повеќе врски со надворешниот свет. Овие карактеристики им помагаат на постарите пациенти да ја одржуваат когнитивната функција како што стареат. И когнитивните придобивки се неопходниот механизам за долг живот. Читањето книга има посебен квалитет. Можеби ја стимулира имагинацијата и бара активно учество. Читателот се раководи од нараторот, наместо пасивно да му се даваат информации како во случајот со весници и списанија, активност што бара намалена когнитивна обработка.
Ако не читате толку многу како порано затоа што никогаш немате време, можеби треба да се вратите на оваа здрава страст, без разлика дали избирате класични книги, бестселери или нови изданија. На крајот, ќе додадете само неколку години на вашиот животен век, така што не можете да го користите изговорот дека повеќе немате време да читате.
Сега кога научивте дека часовите за читање ви го продолжуваат животот, какви книги додавате на вашата листа?
Извор на фотографијаКнижана зона