Колку често и какви видови месо е препорачливо да јадете во зависност од БОЛЕСТИТЕ што ги имате; извонредна
Најздравите видови месо се пилешко, мисирка и риба. Алкохолот, кафето и чајот ја зголемуваат концентрацијата на урична киселина во крвта и не се консумираат во комбинација со месо од дивеч. По консумирање на протеини, тоа резултира со производи за деградација или отпад што телото ги елиминира од крвта во урината. Најважните отпадоци се урична киселина, креатинин и уреа. Овие супстанции нормално се наоѓаат во крвта во ниски концентрации. Тие стануваат отровни за телото ако надминат одредено ниво. Урична киселина, креатинин и уреа се зголемуваат во крвта и урината по јадење храна со висока содржина на протеини. Телото прави титанска работа за да ги елиминира.
Месните производи се важен извор на високо квалитетни протеини, бидејќи тие претставуваат 80% од вкупната маса на мускулното ткиво. Кој вид на месо е препорачливо да се јаде или да се избегнува? Еве ги поволните ефекти, но и штетните на неколку видови месо.
Црвеното месо третира анемија
Покрај тоа што изобилува со протеини кои играат важна улога во процесот на развој и раст, тој е богат и со железо, калиум, магнезиум, цинк, фосфор, витамин Б6 и витамин Б12. Затоа, не треба да се исклучи од здрава и разновидна исхрана, се препорачува умерено консумирање (не повеќе од 350 g неделно), бидејќи спречува и лекува анемија.
Зголемената потрошувачка на црвено месо, поради содржината на холестерол и заситени масни киселини, може да фаворизира појава на атеросклероза, дебелина, дијабетес тип 2, итн. Меѓу видовите црвено месо, потрошувачката е означена на следниов начин: говедско, свинско и јагнешко месо. Говедското месо е најсоодветно, бидејќи во споредба со свинското, тој содржи помалку холестерол, а јагнешкото полесно се вари. Говедското месо исто така содржи најголема количина креатинин, супстанца потребна за раст и издржливост на мускулите.
Белото месо не штити од кардиоваскуларни болести
Содржи протеини, цинк, магнезиум, витамини Б2 и Б12, полесно се вари од црвеното месо, но содржи помалку железо. Поради содржината на незаситени масни киселини (омега-3, омега-6) и помалата содржина на калории и масти, се препорачува да се консумира кај дијабетес, дислипидемија и дебелина.
Се препорачува да се консумираат 150 g на ден, вклучително и потрошувачка на риба што е можно почесто, бидејќи тука ја наоѓаме најзначајната концентрација на омега-3, која има кардиопротективни и антиинфламаторни својства.
Во однос на содржината на протеини, месото од мисирка е повредно од пилешкото. Покрај тоа, тој исто така содржи значителни количини на триптофан, аминокиселина која ја отстранува депресијата, според clickpentrufemei.ro.
Со цел да се зачуваат нутритивните својства на белото месо, се препорачува да се подготвува во рерна, варено или на скара и да се исклучи печењето што е можно повеќе.
Црно месо или дивеч, богато со витамини
Се консумира малку поретко од црвена или бела, но мора да знаеме дека содржи малку помали количини на маснотии од црвената боја, а многу важен аспект, месото од елен и дива свиња не се третира со лекови. Покрај високата содржина на протеини, тука наоѓаме и значителни количини на витамин Б-комплекс, железо, селен, хром и цинк.
Луѓето со проблеми со бубрезите треба да ја ограничат потрошувачката на месо од дивеч бидејќи содржи пурини (органски соединенија од урична киселина).
Други наслови:
Дури и ако најчестите причини за треска се изложеност на студ или настинка, има
Посни ќофтиња со тиква и компири, многу магдонос и „мраз од морков“, за
Технички проблеми, вклучително и контаминација при земање примероци (на пример, тампон случајно допре ракавица