Колку често можеме да им даваме јајца на мали деца - еве го советот на нутриционист

Колку често мало дете треба да јаде јајца, според нутриционистите?

Ново истражување сугерира дека малите треба да јадат јајца секојдневно. Јајцето е храна полна со хранливи материи кои помагаат во растот. Еве го мислењето на нутриционист од Американската академија за педијатрија.

Во оваа статија ќе прочитате повеќе за:

Јајце, супер храна за деца

Па, се чини дека јајцата се најновата супер храна за мали деца. Новите препораки нè охрабруваат да им нудиме на малите јајце секој ден, откако ќе го внесеме во исхраната на бебето.

Зошто јајцата се толку важни?

1. Јајцата се одличен извор на клучни хранливи материи

Јајцата се добар извор на клучни хранливи материи што им се потребни на децата, вклучувајќи железо за крв, фолати за раст на клетките, омега 3 масни киселини за учење и протеини за раст. Јајцето содржи околу 9% од дневните потреби на железо кај детето, 60% од дневните потреби на фолати кај детето, 12% од дневните потреби на омега 3 кај детето и 43% од дневните потреби на протеини кај детето. Значи, само едно јајце секој ден е важен извор на хранливи материи.

Јајцето исто така содржи витамин Д - толку важен за бебето при дигестивна апсорпција на калциум и негова фиксација во коските.

2. Истражувачите откриле дека едно јајце на ден му помага на растот и развојот на детето

Ново истражување открило дека Едно јајце на ден може да направи значителна разлика во растот и развојот на неухранети деца. Тим француски лекари проучувале деца на возраст меѓу шест и девет месеци на кои им било доделено јајце-клетка секој ден во период од шест месеци, во споредба со контролната група што не примала јајца. Во групата јајца, ризикот од стагнација на раст и развој е намален за 47%, а ризикот од слаба тежина е намален за 74%.

3. Доцното воведување на јајцето во исхраната на бебето го зголемува ризикот од алергија на јајца до 5 пати

Австралиските деца имаат една од највисоките стапки на алергии во светот, а алергијата на јајца е една од најчестите. Секојдневната изложеност на варени јајца може да помогне во намалување на ризикот од алергија на детето. Спротивно на верувањето на многумина, воведувањето на јајцето подоцна или во премногу мали количини во исхраната на бебето може да го зголеми ризикот од развој на алергија на јајце.

Како да се воведе јајцето во исхраната на детето?

Бидејќи јајцата се обичен алерген, добро е да се започне со воведување на јајцето во мали количини. Нутриционистите препорачуваат да даваат околу една четвртина лажичка варено јајце секој ден, измешано со друга храна. Ако детето ги толерира овие количини, ние полека ја зголемуваме количината за една четвртина лажичка, сè додека не може да толерира цело јајце, секој ден. Кога го правиме ова, внимателно го следиме детето за алергиски симптоми, како што се осип, отежнато дишење или оток. Ако детето има алергија на јајца, очигледно е дека треба да избегнуваме јајца, сепак, децата можат да се ослободат од алергии, затоа, под водство на лекар, започнуваме повторно, од почеток, по некое време.

Покрај тоа, добро е да бидете сигурни дека жолчките од јајца се добро зготвени за деца под една година., бидејќи неварените жолчки имаат поголем ризик од труење со салмонела. Меѓутоа, ако вашето бебе некое време јадело јајца секојдневно и добро ги толерира, препорачуваме да воведете меко варено јајце.

Фритетатите и омлетите се одличен избор за деца, бидејќи можат да се исечат на парчиња. иконец 18 рецепти за јајца за бебиња и мали деца

Првата храна за јајца за бебето: кога и како

Околу возраст од 7 и пол месеци - 8 месеци, можеме да му го понудиме на бебето првиот оброк со јајце. Па, како да го подготвиме неговиот аут?

Едно јајце на ден им помага на децата да пораснат

Првите две години од животот на детето се од клучно значење за неговиот раст и развој - и секоја стагнација во растот е во голема мерка неповратна. „Јајцето е еден од најцелосните извори на протеини и е ефикасна храна за спречување на стагнација на раст кај децата“, велат истражувачите во списанието „Педијатрија“. Ова е причината зошто едно јајце на ден значи повисоко дете.

Здрави рецепти за деца - кои лесно можете да ги направите дома:

автор: Redactia Desprecopii - сите права задржани 2020 година - препораки: WebMD, Journal of Pediatrics - New York