Колку често треба да јадеме над Истражувачите велат која е идеална диета за мозок

Истражувачите покажаа дека луѓето кои консумираат повеќе од една недела имаат повеќе сива материја во областа на мозокот одговорна за меморијата.

Студијата е објавена во американскиот журнал за превентивна медицина и се заснова на набудување на 260 волонтери. Тие пишуваа за нивната диета, а потоа беа подложени на МРИ тестови.

Истражувачите откриле дека испитаниците кои јаделе варена или печена риба секоја недела имале повеќе сива материја, а тоа значело дека имаат подобра меморија.

Сепак, студијата не покажала врска помеѓу количината на сива материја во мозокот и нивото на омега 3 масни киселини во крвта на испитаниците.

Претходните студии сугерираат дека овие масни киселини во рибите спречуваат когнитивен пад.

Меѓутоа, поновите истражувања ја оспорија оваа теорија затоа што додатоците на омега 3 масни киселини немаат никаква улога во меморијата.

Затоа, нешто друго кај рибите има корисен ефект, не само омега 3, велат истражувачите, кои истакнуваат дека диетата е навистина важна за здравјето.

---