Колку чоколадо можете да јадете и да пиете

Колку чоколадо може да биде?

колку

Оние кои си забрануваат чоколадо или друга сакана (но калорична) храна ќе се чувствуваат уште повозбудено. Ако копнеете по забранетото, јадете уште повеќе, и на крајот имате грижа на совест.

Само дозволете си неколку парчиња од омиленото чоколадо или парче торта од сега и тогаш и испланирајте во разумна количина. Уживајте во овие моменти, па дури и прославете ги. Затоа што ако внесеме слатки во нашето секојдневие и свесно уживаме во нив, учиме да јадеме умерено. Повеќе нема потреба од желба и грижа на совест.

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) претпоставува во своите препораки дека 10% од дневните потреби можат да бидат покриени со слатки или други „гревови“. Со потреба од енергија од 2000 kcal на ден (просечно енергетско барање на жена со канцелариска работа), тоа би било околу 200 kcal. Ова е приближно еквивалентно на чоколадна лента.