Колку човек со тежина од 160 кг може да изгуби во рок од една година (спорт, исхрана, медицина)
Здраво заедница:-) Имам прашање (не е реално!?:-P) Значи, јас самиот изгубив 20 кг во последните 6 месеци, преку промена на исхраната и малку повеќе вежбање. Сега една пријателка ми зборуваше за тоа и ме праша дали би сакала да и помогнам да ослабе. Секако, се чувствував почестено што го виде мојот успех и ме замоли за помош. Сега ме праша колку може да изгуби тежина за една година. Бидејќи и јас припаѓав на над 100-тите години (но не скоро колку нив) си помислив "Па, таа има 160 кг на висина од околу 1,70 м и е женка. Би рекол 50 кг се во тоа, на крајот на краиштата На почетокот таа има голема „загуба на вода“ и поинакво согорување на маснотии во спортот како некој што тежи само 70 “. Таа беше со сосема поинакво мислење и рече „Има луѓе кои губат и до 80 кг за една година со здрава исхрана и многу вежбање - погледнете на Инстаграм“. Значи, моето прашање: Колку жена од 160 кг, која е околу 1,70 м (+/- не сум баш сигурен), може да изгуби тежина во рок од една година?
Ви благодариме за одговорите:-)
4 одговори
. Јас би рекол 50 кг се во него
Секако, но не и разумно и здраво. Премногу брзо не е добро - само ако е поради кожата. Вежбањето е начин да се оди, но кожата не сака брзо губење на тежината и јо-јо секогаш демне. Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и е идеална тежина веќе 14 години. Без гладување, без диета, се јаде нормално. Нема проблеми со кожата. Таа одвои 18 месеци од своето време, а ниту помалку не е добро. Колку повеќе слабеете преку вежбање, толку подобро за вашата кожа и против јо-јо.
За жал, кожата не прифаќа премногу брзи промени и потоа личи на набран здолниште.
Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо-ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од јо-јо стапицата“.
Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Прашај ти цевка. Како индивидуални вежби скокање на јаже и скокачки дигалка. И многу добри тренинзи.
Ти посакувам убава недела
Во принцип, не можете да кажете колку би било во него, но она што можете да го кажете е дека не треба да губите повеќе од 1 кг неделно! Колку побавно, толку подобро. Ако сте толку масовно со прекумерна тежина како што е во овој специфичен пример, можете да го направите тоа побрзо, но тоа е многу вода и мускулна маса на почетокот. Никогаш не треба да размислувате „колку помалку јадам толку повеќе слабеам“ затоа што и тоа не е во ред! За да изгубите тежина, МОРА да јадете балансирано и здраво и не премалку (на 1,70 м и како жена, добри 1600-1800 ккал на ден!).
Сè зависи од тоа каква диета внесувате и колку вежбате. Значи, не можете да го кажете тоа точно и јас не сум толку добар во проценка и веројатно ниту тоа не би ви помогнало
Ако некое лице тежи 160 килограми поради лошата исхрана или недостаток на вежбање, лесно е да изгубите тежина. Но, тоа ќе се разликува од време на време. Не можете да изгубите иста количина на тежина секој месец или секоја недела.
Ако се држите до тоа, ако имате 160 кг, можете да управувате со 50 кг годишно на здраво ниво
слични прашања
Здраво на сите:-) Имам прашање ... Дали некој од вас имал искуства или пријатели кои биле многу тешки и какви биле нивните успеси за слабеење во рок од 6 месеци?
Се прашувам колку килограми е можно да се изгубат ако имате почетна тежина од 150 кг, да се занимавате со еден час спорт на ден (без разлика дали е кардио или сила), да јадете многу здраво и исто така да земате согорувачи на маснотии.
Во случај да има некој што имал искуство или можен одговор на моето прашање. Донесете го на:-) Се радувам на вашите повратни информации.
Сакав да прашам како можам да ослабам ?
Јас имам 16 години, висок 1,70 и тежок 80 кг
Може некој да ми каже приближно колку кг треба да изгубам за да добијам рамен стомак.
Јас сум маж, 16 години, висок околу 185 см и тежок околу 83 кг.
Ви благодариме за секој одговор.
Здраво луѓе, сакам да ослабам Имам 15 години и сум 1,70 висок и тежок 90-100 кг и на што треба да внимавам? ве молиме контактирајте благодарам (:
Јас се измерив вчера и тежев 63,5 кг пред 69 кг со висина од 160 см сакам да ослабам малку
Колку кг можете да изгубите со една недела диета со јаболка и редовно вежбање И да, знам дека е нездраво! Јас сум 1,70 и имам околу 75 кг
Колку кг можам да изгубам за 37 дена? Кога јадам здраво и спортувам ?
Со висина од 174 и тежина од 65 кг, би сакал да ослабам 10 кг, но колку килокалории можам да консумирам и колку вежбам неделно?
Јас всушност губам тежина цел живот, но овој пат работи. Имав 140 кг минатата година и сега имам 103 кг. сега всушност сакав да ослабам до 70 кг. но сега се прашувам дали 80 кг не би биле доволни?
здрава исхрана + спорт + грицкање одвреме-навреме.
Сега имам 138 кг на 175 години, ја сменив исхраната и исто така се занимавам со спорт. но не може да изгуби тежина. Што да правам? Дали тоа важи за фазата на дебелина 3.
Прочитав дека ако (крајно) луѓето со прекумерна тежина сакаат да ослабат, не треба ли да одат џогирање први, а да возат велосипед и да пливаат? Но, од колку вишок тежина повеќе не треба да џогирате? На пр., Ако е висок 1,70 см и тежи 100 кг повеќе не е бутване или приближно. И, дали е подобро да одиме или не?
Би сакал да изгубам 4-6 кг за 6 недели колку согорувам за 45 минути на мелерот со 54,4 кг на околу 1,68-1,70 м:). Ако кажам дека тоа го правиме 3-4 пати неделно со 1300-1800 kcal на ден.