Колку добивка на тежина по тресење?
Колку зголемување на телесната тежина треба да користите по шејк?
Како обложувач, ви е особено тешко да го унапредите масовното стекнување. Дури и ако јадете многу калории и јаглехидрати, успехот честопати е само умерен.
Со зголемување на телесната тежина можете оптимално да го поддржите вашиот тренинг за сила, бидејќи со земање на овој додаток во вистинската доза ќе го постигнете посакуваниот позитивен баланс на калории.
Како се зема зголемувањето на телесната тежина?
Многу спортисти сакаат да го користат зголемувањето на телесната тежина како шејк. Ова може да го земете наутро, но особено после тренинг. На пример, ако промешате 150 гр додаток во посакуваната течност, трошите многу јаглехидрати и калории, како и соодветно висок процент на протеини.
Но, ова може да варира од додаток до додаток. Внимавајте на упатствата за дозирање, бидејќи таму можете да дознаете како да се дозира соодветниот производ. Често сето тоа зависи од вашата телесна тежина. Покрај тоа, за подготовка на ваков протеински шејк обично се користи вода или млеко со малку маснотии. Треба да бидете сигурни дека користите само производи со добар квалитет кои ви обезбедуваат високо квалитетни протеини.
со вклучен 16% законски ДДВ.
Зголемување на телесната тежина се шири преку ден
Можете исто така да го користите телесната тежина неколку пати на ден - важно е да го користите после тренинг, така што на регенерацијата на мускулите ќе влијае позитивно и вашето масовно зголемување може да се одвива непречено. На крајот на краиштата, количината на големината на порцијата зависи од вас - секое тело ги користи хранливите материи испорачани на различен начин, и затоа калориската потреба за спортистот е различна.
Треба да го подготвите вашиот додаток на тежина во согласност со упатствата за дозирање на пакувањето. За време на внесувањето една недела, забележете точно колку телесна тежина стекнале. Ако зголемувањето на телесната тежина е околу 200-300 грама неделно, дозата е оптимална. Ако е можно, не треба да се здебелите повеќе во текот на една недела, затоа што тогаш постои ризик и да се здебелите - и ова треба да се избегнува доколку е можно.