Колку е ефикасна диетата со бавни јаглехидрати

Ослабете брзо

диетата

Колку е ефикасна диетата со бавни јаглехидрати?

21 јануари 2015 година, 15:30 часот | ом (СФ)

Десет килограми помалку за 30 дена - тоа е ветување за бавната диета со јаглени хидрати според Тимоти Ферис. Прочитајте овде се заснова диетата и како експертите за исхрана го оценуваат концептот.

Диета со бавни јаглехидрати: Слабејте со влакна

Влакната се главната компонента на диетата со бавни јаглехидрати. Диететските влакна, кои се познати и под името „бавни јаглехидрати“, не можат да се варат од телото и затоа тешко влијаат на енергетскиот биланс. На патот низ дигестивниот тракт, тие цицаат вода, што брзо доведува до чувство на ситост. Покрај тоа, тие го одржуваат нивото на инсулин во рамнотежа, го намалуваат ризикот од дијабетес и избегнуваат желба за храна, според женското списание „Брижит“.

Бавна диета со јаглехидрати според Тимоти Ферис: 5 правила

Тимоти Ферис, претходникот на диетата со бавни јаглени хидрати, им препорачува на оние што сакаат да изгубат тежина да јадат според пет правила. Списанието за исхрана "EatSmarter!" според овие се:

Шест храна што содржи јаглехидрати