Колку е корисна потрошувачката на млеко за организмот

Педијатар од Харвард вели дека млекото не се препорачува секогаш, особено затоа што содржи шеќер и е калорично.

Според huffingtonpost.com, Дејвид Лудвиг се повикува главно на препорака на Американците, кои тврдат дека возрасно лице треба да консумира три чаши млеко дневно.

„Американците трошат тони млеко, веројатно под претпоставка дека ќе им се скршат коските“ ако не ги почитуваат препораките, вели тој.

Тој посочува дека некои од најштетните млечни производи се: млеко со чоколадо и уште полошо, млеко со вкусови, нискокалорично.

„Ние ја добиваме потребната количина на калциум од широк спектар на храна“, вели тој, додавајќи дека „сардините, оревите, семките, зелениот лиснат зеленчук се извори на калциум“.

Од друга страна, за оние кои немаат разновидна диета, млекото може да биде здрава опција.

Проблемот е, објаснува Лудвиг, што многу нутриционисти препорачуваат консумирање млеко, дури и ако станува збор за прилично вештачки производ со разни вкусови. Наместо тоа, вели тој, млекото не треба да се исклучува од исхраната, но нутриционистите треба да бидат попопустливи во квантитет и поригорозни кога станува збор за квалитетот.

---