Колку е корисно повремениот пост Што мисли нутриционистот ianанлука Мех за ова

Нутриционистот ianанлука Мех ги открива предностите и недостатоците на новата диета позната како „Интермитентен пост“ или пост.

Кога станува збор за слабеење и диета, наизменичното постење е новиот тренд. Во светот е познато како „Интермитентен пост“. Многу холивудски познати личности го прифатија овој стил на диета, не јадејќи ништо, 16 часа, помеѓу вечера и следниот оброк следниот ден, велејќи дека тоа е исклучително ефикасно и има многу придобивки за организмот.

Сепак, недостатоците на таквата диета тежат повеќе од предностите. Нутриционистот ianанлука Мех ни ја кажува вистината за повеќе или помалку корисни ефекти на наизменичното постење.

Интермитентен пост - Предности

Интермитентниот пост се практикува само како метод на губење на тежината за кратко време, но важно е да се знае дека тој постои уште од античко време.

„Во последниве години се зборуваше многу за овој наизменичен пост, понекогаш како да е новина. Всушност, овој метод има антички корени во скоро сите религии и се користи како практика за зајакнување на духовноста на една личност, наместо како терапевтски пристап. Оваа нова популарност на постот доаѓа од фактот дека е проучен за неговите регенерирачки својства на оштетените клетки “, вели ianанлука Мех.

„Процесот на регенерација се случува затоа што постот е, сам по себе, извор на стрес и предизвикува реакција на адаптација, исто како и физичките вежби: и двата се, всушност, дефинирани хормонски стимули. Тие предизвикуваат штета што не ве убива, туку ве зајакнува “, објаснува ianанлука Мех.

Интермитентен пост - Недостатоци

Сепак, нутриционистот споменува дека наизменичното постење носи голем број ризици и дека, на долг рок, може да има негативни ефекти врз организмот.

„Ризик е можноста за погрешно дозирање: ако премногу постам, добивам само штетен ефект, а не корисен. Усвојувајте пост користејќи пристап од 16-8: тоа е, држете го ова брзо 16 часа и одржувајте го внесот на храна 8 часа. Ова може да се направи со прескокнување на појадокот, вечерање порано и ручек подоцна. Направете го ова максимум 2 пати неделно, бидејќи постот е стресен за организмот. Одржувањето подолг временски период го зголемува нивото на кортизол, а кортизолот е имуносупресив “, продолжува ianанлука Мех.

„При подетална проверка, работното место не е навистина потребно. Би било доволно да се воспостави рамнотежа помеѓу потребите и потрошувачката и едноставно да се следи соодветна диета, но овој пристап очигледно ја нема истата фасцинација. Една фундаментална работа мора јасно да се спомене за наизменичното постење: тоа не е терапевтска практика и не е практика за детоксикација “, заклучува специјалистот ianанлука Мех.

Ianанлука Мех е еден од најценетите нутриционисти, на меѓународно ниво, неговите совети ги следат starsвезди како Ева Лонгорија, Анастасија Соаре, Ал Пачино, Орнела Мути или Силвио Берлускони.

Ianанлука лани започна две големи кампањи против дебелината, кои алармираат за ширењето на случаите кај деца и адолесценти. Кампањата во САД започна со Ивана Трамп, а во Европа со војвотката од Јорк, Сара Фергусон.