Брз; Фрлање на баласт од тело и ум ›
Мазна кожа, сјаен тен и неколку килограми губење на тежината - „Постот обезбедува целосно обновување на целото тело. Намерно извршен и временски ограничен одмор за храна е едно од најдобрите оружја за убавина и му помага на организмот да се обнови.
Ефектот на чистење на постот влијае и на телото и на умот и создава нова енергија и радост. За да се добие максимална корист од постот, постојат неколку работи што треба да се земат предвид при извршувањето на отсуството за исхрана.
Пост за почетници „Постапка
Идеалната подготовка за пост успева со јасен став доброволно да се одрече од цврста храна за одреден временски период. За почетници, постот Buchinger се покажа особено успешен; Тука, покрај незасладени чаеви и мирна вода, оние кои сакаат да постат консумираат и многу разредени сокови од овошје и зеленчук. Покрај тоа, постите за прв пат не треба да избегнуваат цврста храна повеќе од осум дена, а првиот ден се користи за олеснување на телото. Вкупно два дена треба да бидат дозволени за последователната диета.
Чистење одвнатре - така започнува постот
Постот започнува со ден на олеснување; Цврстата храна сè уште се консумира, но тие треба да се состојат од храна што лесно се вари. Чистиот ден за патување се покажа како оптимален почеток на отсуството за храна; Со помош на лесно сварливите зрна, цревата е оптимално подготвена за претстојното чистење. Вториот ден се дава лаксативно решение за чистење на цревата.
За оваа цел обично се користи солен пијалок Глаубер. Докажано е дека е добра идеја тој ден да останете близу до тоалетот, бидејќи движења на дебелото црево слично на дијареја може да се појават неколку пати. Вистинската фаза на пост започнува со испуштање.
Направи го постот значаен
Не се служат солидни оброци за време на деновите на чист пост; затоа, треба да се внимава да се обезбеди доволно внесување на течности, што треба да биде два до три литри, во зависност од возраста и тежината. Дозволени се само пијалоци без калории; дополнително се дозволени само многу разредени сокови. За време на постот, цревата треба да се испразни од време на време.
За ова, сепак, не се користи сол на Глаубер, туку наводнувач што може да се користи за нежно испуштање. Процесот на чистење и детоксикација што се одвива за време на постот треба да биде поддржан на секој начин. За оваа цел, докажав дека стимулирам дополнителни облоги на црниот дроб, кои го поддржуваат органот за детоксикација во неговата работа.
Сепак, оваа апликација може да се случи само по консултација со лекар.
За време на постот, целиот организам не треба да се претерува; но тоа не значи дека вежбањето е забрането! Напротив, тивките прошетки или пливање се добри за целото тело и помагаат во процесот на детоксикација. За време на постот учите да обрнувате внимание на сигналите на телото и да не се претерувате. Одмор за храна исто така нуди добра можност за детоксикација „ментално“.
Грижа за време на постот
За време на отсуство на храна, телото ја користи својата енергија за внатрешни и надворешни процеси на чистење. Во тој процес, отпадните материи и токсините се исфрлаат од телото; во текот на овој процес се опоравува целата кожа. Сепак, може да има привремени поплаки, особено во оваа област; така кожата за време на постот лесно се суши. Тогаш треба да се одржи богата грижа, на пример со масла за тело.
Сепак, од суштинско значење е да се осигурате дека користените производи за лична нега се квалитетни! Треба да се користат само природни масла кои не содржат дополнителни мириси или ароми. Во принцип, на кожата треба да и се даде дополнителна доза на нега за време на постот. Само-направени маски од краставица или додатоци со мед и кварк го поддржуваат процесот на детоксикација и придонесуваат за сјаен тен. Постот значи и да го слушате вашето тело и да ги преземете сите задачи малку полесно.
Релаксирачките бањи за релаксирање се исто така дел од грижата за телото. За време на постот, може да се појави лош здив, што често се смета за непријатен. Орални спрејови со есенцијални масла, на пример, мента, помагаат тука.
Прекинување на брзите и градежни денови за да добиете ефект на убавина
Ефектот на убавина, кој се постигнува за време на постот, а особено претставен од убава, рамномерна кожа, може да се добие само ако кршењето на постот и деновите на обнова се извршат внимателно и внимателно.
Намалувањето на тежината што се случи за време на постот се задржува само ако последователната диета не се спроведува набрзина. Јадењето јаболко на пареа е добар начин да се стави крај на родителското отсуство. Како класичен „брз прекинувач“, ова ја стимулира активноста на дебелото црево. Во текот на првите два дена, тенки супи, крцкав леб и малку овошје треба да има на менито; подоцна се додаваат компири и зеленчук на пареа.
Тука може да се искористи можноста и да се разгледаат основните нутриционистички навики! Постот и пост-постот нудат одлични можности критички да ја разгледате вашата исхрана и да направите промени.
Правилно пости, а потоа градење на исхраната со здрава храна - двете компоненти гарантираат убава кожа, сјаен тен и блескави очи.
Внимание: Како прва пост, само здравите луѓе имаат дозвола сами да постат по консултација со лекар!
За Лара Мари Балцер
Лара Мари Балцер ја научи професијата фармацевтско-технички асистент со дополнителни квалификации „нутриционистички совети“ и „холистичка медицина/натуропатија“ и работеше со големо задоволство неколку години во аптека за натуропати пред да започне да учи (наставник по хемија и религија) ).