Колку е лошо да не спиеме добро Евениментул Зилеи

Автор: Кристина Лика/Датум на објавување: 16-03-2011 12:03

Прекумерната поспаност во средината на денот, намалениот работен капацитет и грчењето можат да сигнализираат синдром на апнеја при спиење: дишењето постојано запира во сон, а срцето и мозокот страдаат.

Ако одите во кревет рано и се будите доцна, но секогаш сте уморни, може да страдате од апнеа: дишењето застанува за десет или повеќе секунди, неколку пати во текот на ноќта. Наместо да се оксигенира, мозокот „се полни“ со јаглерод диоксид и се буди. Дишењето продолжува, а мозокот заспива повторно и повторно.

Оние кои страдаат од „фрагментиран“ сон се поспани, вечно уморни, апатични, отсутни, нервозни и депресивни.

Нема телевизор во спалната соба

Нарушувањата на спиењето имаат генетски корени, но околината работи и на саботирање на дневниот одмор. Загадувањето од бучава, ТВ, телефон, компјутер покрај кревет и стресот го намалуваат квалитетот на спиењето.

"Бучавата е одговорна за будења и микробудења што можеме да ги запомниме следниот ден и кои го фрагментираат нашиот сон. Тие не спречуваат да спиеме прилично и со тоа да ја повратиме енергетската енергија од претходниот ден. Затоа, препорачливо е да не спиете во спалната соба. имаме радио, телевизија, да не спиеме со запалено светло, да имаме соодветна температура “, е советот на Емилија Сиому, специјалист за сомнологија.

Обично, спиењето е занемарено и буквално и фигуративно. Пациентите претпочитаат да кажат дека страдаат од „хроничен замор“ отколку од „нарушување на спиењето“. Само третина одат на лекар, а потоа партнерот го турка одзади, пречи од грчењето или исплашен од чести прекини на дишењето.

Портрет робот: средовечен човек, дебел и поспан

Синдромот на апнеја при спиење е пауза во дишењето за време на спиењето и трае најмалку десет секунди. Концентрацијата на кислород во крвта се намалува, мозокот се буди, наредува да се отвори фаринксот, по што дишењето продолжува. Мозокот повторно заспива и настаните се повторуваат неколку пати на час, неколку пати во текот на ноќта. „Типичен пациент со синдром на апнеја при спиење е средовечен човек, дебел, со долга историја на’ рчење ’, со немирен сон и поспан во текот на денот“, докторот го скицира портретот на пациентот со „апнеја“.

Надвор од срамот од 'рчењето, срцето и мозокот страдаат интензивно. За возачите или пилотите, неколку секунди „поспаност“ може да бидат фатални. Ако се најдете во оваа состојба, не ја одложувајте консултацијата со лекарот, или проблемот ќе се влоши со возраста.

Сомнологијата ја препознаваат многу малку. И Министерството за здравство не го признава како такво, а трошоците за истраги и третмани не ги сноси Националната куќа за здравствено осигурување, иако инциденцата на овие болести е голема: приближно еден милион Романци страдаат од нарушувања на спиењето.

Годишно се откриваат илјада пациенти со апнеја при спиење, а 20% од популацијата има несоница. Уште полошо, нарушувањата на спиењето се закануваат да станат епидемија што ќе опфати 45% од светската популација. Во нашата земја, во периодот 2004-2010 година, беа поставени 8.000 дијагнози, но беа третирани само 2.500 пациенти.

За да се открие проблемот, пациентот спие една ноќ со уред што снима спиење, дишење и електрична активност на срцето. „Со помош на овие параметри знаеме дали спие, каква е структурата на спиењето, колку респираторни настани има на час“, објаснува д-р Сиому.

Третманот започнува со губење на тежината, откажување од алкохол навечер, избегнување на хипнотици, без оглед на сериозноста на болеста. "Во умерени форми на болеста, се користат третмани со ENT. Кај тешките, единствениот ефикасен третман е уред кој дува воздух под притисок, што пациентот може да го користи секогаш кога спие", заклучува таа.

Таквиот уред чини околу 600-2.000 евра, во зависност од перформансите, а соодветната маска чини 120-150 евра. (придонес: Рамона Драгомир)

„Препорачливо е да немате радио или телевизор во спалната соба, да не спиете со вклучено светло.,
ЕМИЛИЈА ЦИОМУ, доктор, специјалист за сомнологија

Совети за добар сон

Откажете се од енергија, кафе, чај, алкохол или пијалоци богати со витамин Ц попладне и навечер
Не вршете спорт или интензивни физички активности навечер. Промовира „будност“
Јадете вечера два до три часа пред спиење. Не се откажувај од тоа
Најдобро време за спиење е помеѓу 21.00-22.00 часот
Температурата во просторијата треба да биде околу 21 степени Целзиусови
Проветрете ја просторијата пет до десет минути пред спиење
Ако сте навикнати да спиете во текот на денот, не надминувајте 45 минути

Лаборатории за сомнологија

Еве неколку клиники во земјата каде што се лекуваат нарушувања на спиењето:

Институт за пневмофтизиологија „Мариус Наста“, Букурешт
Болница за пневмофтизиологија „Палазу Маре“, Констанца
Клиника „Алмедика Берлин“, Плоешти
Клиничка болница за пневмологија Дел 3 „Тудор Владимиреску“, Јаси
Клиничка болница за инфективни болести и пневмофтизиологија „Д-р Виктор Бабеш“, Тимишоара
Клиничка болница за пневмофтизиологија од Брашов
Болница за пневмофтизиологија од Бакау

Наши препораки

„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на

Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој