Колку е важна рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа за нашето здравје
Балансирана рамнотежа помеѓу киселините и базите во нашето тело е исклучително важен фактор за нашето здравје. Ако киселинско-базната рамнотежа е само малку во хармонија подолг временски период, ова може да доведе до многу непријатни несакани ефекти.
На пример, хиперацидност не само што може да предизвика металоиди, гихт, ревматизам, остеопороза, егзема, габични заболувања, целулит и предвремени брчки, но исто така не ретко доведува до главоболки и мигрена и, во најлош случај, до рак.
До одредена мерка, нашето тело може да излачува вишок, отровни киселини само по себе. Меѓутоа, ако е буквално преплавена со него, овие киселини на крајот ќе се акумулираат во сврзното ткиво, во крвните садови и во нашите зглобови и со тоа ќе ги блокираат важните метаболички процеси.
Кои се најчестите предизвикувачи на хиперацидност?
Прекумерната киселост нема никаква врска со тоа колку вкус има кисела одредена храна. Многу агруми, како што се лимоните, всушност се метаболизираат во организмот на алкален начин и затоа имаат позитивен ефект врз нашата киселинско-базна рамнотежа. Ситуацијата е поинаква со храната што се метаболизира кисела. Сепак, не е само храната што формира киселина е виновна за хроничната хиперацидност, недостатокот на вежбање, стресот и потрошувачката на цигари се исто така значително вклучени во овој излез од шините. Подолу ќе ги најдете најчестите зла за прехранување:
- Никотин (цигари)
- Фабрички шеќер
- Практична храна, брза храна
- Еднострана исхрана
- Вештачки конзерванси, бои и ароми
- Седентарен начин на живот
- стрес
- Уживајќи во вишокот:
Кафе, црн чај, протеини, нездрави маснотии, слатки
Како може да се измери киселинско-базната рамнотежа во телото?
Киселинско-базната рамнотежа на луѓето може да се одреди со pH вредноста на телесните течности. Повеќето луѓе треба да бидат запознаени со вредноста на pH вредноста во врска со одредувањето вода за машината за перење, но сопствениците на аквариум или пријателите на рибници исто така знаат колку е важна оптимално избалансираната pH вредност за здравјето на рибите.
Од друга страна, поретко сме свесни за големата улога на вредноста на pH, исто така, во нашето сопствено тело. PH вредноста може да се одреди скоро лесно со користење на нашите телесни течности како и pH вредноста во водата.
Од една страна, матичниот лекар може да користи примерок од крв и лабораториски тест за да ја одреди pH вредноста на крвта, што идеално би требало да биде помеѓу 7,36 и 7,44 pH. Штом pH вредноста на крвта падне под 7,36, се зборува за прекумерно закиселување.
Сепак, pH вредноста може да се измери и многу лесно дома со помош на тест ленти што треба да ги држите само во урината за кратко време. Ова мерење не е прецизно како одредувањето на pH вредноста во крвта, но оваа форма на одредување на pH вредноста е доволна за прв преглед. Резултатите од овие мерења може да варираат во текот на денот. Пред појадок и непосредно пред спиење, pH вредноста е обично значително помала отколку после оброк што е прилично алкален. Флуктуациите помеѓу 5,0 pH и 8 pH не се невообичаени. Меѓутоа, ако pH вредноста е под 5,0 или дури не се доближи до 7,4 по оброкот, тогаш треба итно да преземете мерки за де-киселина на вашето тело.
Која храна треба да ја избегнувам при отстранување киселина?
Како што веќе беше споменато во воведот, треба да избегнувате големи количини кафе, црн чај, цигари, шеќер, планини со месо, исклучително мрсна храна, вештачки конзерванси, ароми и бои за време на лек за де-закиселување. Критички поглед на етикетите за храна може да биде многу корисен тука.
Лично, сепак, не верувам во прецизно избегнување на одредена храна. Не станува збор само за јадење храна што формира база, туку за наоѓање на вистинска рамнотежа е многу поважно. Ако вашата киселинско-базна рамнотежа одеднаш масовно се одвлече во алкалниот опсег, ова е во крајна линија исто нездраво како лебдат во киселиот опсег.
Мерка е волшебниот збор
Ако барате мало кисело парче месо или риба, на пример, тогаш е исклучително важно да јадете храна што формира база како гарнир, како што се компири и дел од зеленчук или, најдобро од сè, дел од салата.
Мислењата за тоа дали специјалната храна се смета дека е особено алкална или кисела, во секој случај, се разликуваат многу широко. Едноставно, соберете три различни книги на темата киселинско-базна рамнотежа по случаен избор и гарантирано ќе најдете три различни изјави.
Постои само согласност дека белиот шеќер во домаќинството, животинскиот и растителниот протеин (без разлика дали се во форма на месо, риба, производи од колбаси, кварк, сирење, мешунки или ореви) и зрна закиселување да биде валиден.
Зеленчук, со исклучок на мешунки, овошје и билки, сепак, се разгледуваат формирање на база.
Кафето и црниот чај, патем, имаат ефект на формирање база кога се консумираат во мали количини (максимум 2 чаши на ден). Само прекумерна количина на овие стимуланси води долгорочно до латентна хиперацидност.
Поддржувачки мерки за де-оксигенација на телото
Јас веќе ги опишав најважните чекори за одржување на ацидо-базната рамнотежа трајно на здраво ниво. Без овие основни мерки (здрава исхрана, вежбање и откажување од цигари), сите придружни мерки за де-кислород на организмот можат да обезбедат мало олеснување на краток рок, но секако дека нема да ве ослободат од вашите проблеми на долг рок.
Како и да е, сода бикарбона, базен во прав, базни бањи или базни мешавини на чај може да бидат од голема корист кога станува збор за малку забрзување на процесот на де-закиселување при промена на вашата исхрана.
Патем, особено во случај на класичен лек за постење, може да има зголемено ослободување на киселина во првите неколку дена од постот. Покрај алкален, свежо зготвен зеленчук или свежо исцеден овошен сок, алкална бања или алкален чај од билки може побрзо да го врати телото во киселинско-базната рамнотежа.
Нашиот најголем орган, особено кожата, често реагира на овој стрес со пустули, црвенило, дамки или мозолчиња во случај на хиперацидност. Тоа е затоа што вишокот киселини се мијат и преку кожата. Со цел да се подобри pH вредноста на кожата, алкалните бањи можат да помогнат во исцедување на киселините. Алкална сол за бања обезбедува многу висока pH вредност во топла вода, што длабоко ја чисти кожата од токсини и наскоро се појавува многу помазна и почиста.