Колку е здрава диетата со малку маснотии; Форум за здрава исхрана
Член од 05.08.2005 година
111 објава (.020,02/ден)
Член од 27.11.2004 г.
2.615 објави (0,45// ден)
Малку маснотии е добро, но не работи целосно без маснотии. Витамини растворливи во масти приготвуваат масти што треба да ги обработи телото. Нашата „модерна“ диета, сепак, е нездраво масна, особено кога станува збор за сирење и настинки. Треба да заштедите пари таму.
Дебелината кај децата за жал сè уште расте. Голем дел од ова сè уште се должи на брзата храна, вклучително и леб со филета, за што многумина не се свесни. Густ путер под него.
Но, сè треба да се направи умерено.
Конфучие рече: Секогаш исполнувајте го стомакот 80%. Луѓето кои и денес живеат според тоа и свесно избираат масти, јасно живеат подолг и поздрав живот.
Единствената важна работа во животот се трагите на loveубовта што ги оставаме зад нас кога ќе заминеме.
Алберт Швајцер
Член од 24 март 2005 година
5 објави (ø0/ден)
диета со малку маснотии, во која се користат само здрави масти и дека во препорачаните количини, секако е многу корисна и корисна за здравјето.
Од друга страна, диетата со малку маснотии, која се стреми кон исхрана без маснотии, е штетна, бидејќи на организмот му треба минимално количество маснотии секој ден за да може да ги одржува сите функции во функција, некои витамини се растворливи во маснотии и воопшто не можат без дополнителна апсорпција на маснотии Телото е опоравено и постои ризик од недостаток на витамин.
Она што многу луѓе не го знаат: мора да имате одредена количина маснотии во телото. Секој што паѓа под одреден процент на маснотии во телото, мора да смета на здравствени проблеми на долг рок.
Член од 05.08.2005 година
111 објава (.020,02/ден)
Диетата со малку маснотии го зголемува ризикот од мозочен удар при висок крвен притисок
Прегледани 85.000 жени за 14 години
Пациентите кои страдаат од висок крвен притисок можат безбедно да јадат путер, сирење и други животински масти. Според британско истражување, жените со висок крвен притисок кои консумираат само мала количина на заситени масни киселини страдаат од почести мозочни крварења, пренесува специјализираниот весник „zrztliche Praxis“. http://www.aerztlichepraxis.de
Во студијата, околу 85 000 жени биле забележани во период од 14 години и постојано прашувале за нивниот животен стил. Се покажа дека жените со најмала потрошувачка на животински масти имаат значително поголем ризик од мозочен удар отколку оние кои јаделе повеќе месо и сланина. Разликата беше најзабележителна кај жени со висок крвен притисок. Со мала потрошувачка на заситени масти, тие имале ризик од церебрална хеморагија 3,7 пати поголема од другите учесници. Затоа, истражувачите не сметаат дека диетата со малку маснотии е препорачлива за овие жени.
Извор: http: //www.baeder-fuehrer.de/newsarchiv/800314.html
Маснотиите го подобруваат користењето на калциумот
Американско истражување на Универзитетот Колумбија покажува дека особено диетата со малку маснотии ја намалува апсорпцијата на калциум. (Значи ова е факт) Се претпоставува дека подолгото време на задржување на масна храна во дигестивниот тракт е одговорно за фактот дека телото може да извлече повеќе калциум од храната. Одредена количина маснотии се чини дека е неопходна, особено за превенција и третман на остеопороза.
Извор: http://www.golonglife.de/2002_02/fett.htm
Диетите со малку маснотии обично работат само кога калориите се бројат истовремено, што значи дека луѓето треба да јадат помалку отколку што всушност сакаат. За диета со малку јаглени хидрати не е потребно ограничување на калориите за да работи за да може да работи. Луѓето обично можат да јадат ситост и сепак да ослабат. Во студиите каде што луѓето јаделе ист број на калории во различни композиции, луѓето на диета со малку јаглени хидрати имаат тенденција да изгубат поголема тежина. Нивото на маснотии во крвта се влошува на диета со малку маснотии, додека се подобрува на диета со малку јаглени хидрати. Неколку студии го покажаа ова во меѓувреме. Ако не ми верувате, треба да го прочитате прегледот на Фајнман и Волек. Ситуацијата со податоци е навистина огромна.
. Еден грам маснотии има 9 калории додека еден грам јаглени хидрати има само 4 калории. Значи, прво мора да заштедите на маснотии. Многу логично!
Бидејќи маснотиите се многу енергетски густи, полесно е да се прејадете. Во теорија, ова е логично, но во пракса не е точно. Искуството покажува дека луѓето автоматски јадат помалку калории на диета со малку јаглени хидрати. Маснотиите најмногу се консумираат заедно со протеини и ова е многу позаситено од јаглехидратите.
Излишните јаглехидрати брзо се претвораат во маснотии во организмот. Јаглехидратите доведуваат до производство на инсулин, а инсулинот промовира конверзија на шеќерот во крвта во маснотии, патем, во оние „лоши“ заситени масти кои штедачите на масти обично се обидуваат да ги избегнат. Фондацијата Вестон Прајс некаде напиша дека диетата со висок хидрати е всушност диета со голема заситеност на маснотии. Фактот дека излишните јаглехидрати се претвораат во маснотии веќе може да се види во зголемените вредности на триглицеридите кај луѓето кои јадат диета со висока содржина на јаглени хидрати.