Колку е здрава јагодата за моќно овошје - погледнете

Нискокалорично и богато со витамини Ова е причината зошто јагодите се толку здрави!

Локалните јагоди се особено погодни за овошни десерти, бидејќи тие се малку калорични и богати со витамини. 100 грама фино овошје имаат малку калории. Но, во него има многу витамин Ц - дури и повеќе отколку во лимон. Theолтото семе на бобинки исто така содржи вредни минерали како железо, магнезиум и калциум. Овошната закуска не само што има добар вкус, туку помага и да се исфрлат килограмите. Ако се прашувате како функционира диетата со јагоди, можете да дознаете овде.

Благодарение на нивната црвена боја, јагодите може да се користат и како убаво прскање на бојата на чинијата. Тие исто така можат да се комбинираат со изненадувачки број на други производи и да се преработат во креативни јадења. Значи, доволно е само да истурите малку црн пипер од мелницата над свежите бобинки: Ова го подобрува нивниот вкус и им дава овошен-зачин.

Колку се здрави јагодите?

	100 гр
Калории	35 kcal
јаглехидрати	8 гр
шеќер	4,9 гр
калциум	16 мг
магнезиум	13 мг
калиум	153 мг
железо	0,4 мг
витамин Ц.	60 мг

Три факти за јагоди

1. Ние јадеме 21.000 тони јагоди секоја година: Тоа прави околу 2,2 килограми по глава. Црвените плодови се одгледуваат на 512 хектари во Швајцарија. Сепак, ова опфаќа само околу една третина од потрошувачката. Две третини од јагодите доаѓаат од странство, претежно пред локалната сезона
   увезени.
   
2. Плодовите имаат 35 калории на 100 g: Најпопуларната Бери во Швајцарија не е само вкусна, туку и нискокалорична. И добро за вашето здравје. Ако јадете 200 грама јагоди на убав летен ден, ги покривте вашите дневни потреби за витамин Ц и четвртина од препорачаната фолна киселина.
   
3. Во 1712 година, првиот стигна до Европа: Францускиот поморски офицер Фрејсиер ги донесе јагодите дома од патувањето во Јужна Америка. Плодовите му го должат своето француско име, крзно, на морнарот. Пред тоа, во Европа беше позната само помалата, помалку сочна шумска јагода.

јагода

Со малку внимание и трпеливост, јагодите може да се уживаат на балконот цело лето. Важно за ова: засади различни сорти што вроди со плод во различно време. Јагодите особено лесно напредуваат во цветни кутии кои стојат или висат на сончеви места. Растојанието помеѓу растенијата треба да биде најмалку 20 см. Така, можете да ставите 5 растенија од јагоди во кутија од 1 метар. Избраната локација не треба да биде премногу ветровито.

Вака правилно се грижите за јагоди

Јагодите се едно од најпопуларните овошни растенија. Црвените плодови едноставно имаат најдобар вкус кога се свежо набрани од градината. Овој водич е за правилна нега на слаткото овошје, било да е тоа во градината или во подигнатиот кревет.

---