Колку е здраво здравјето на зимското пливање
Ажурирано: 21.01.19 - 10:04 часот
Прскање меѓу ледените плови: во средината на февруари, тврдокорни луѓе со зашилени капачиња се капат во езеро близу Вроцлав (Полска).
Не само во Германија има тврди луѓе кои се капат во ледени езера или реки во зима. Како забавен спектакл или затоа што треба да ви направи добро. Дали е ова целосно лудило? Или, таквата бања во ледената дупка на замрзнатото езеро е дури и здрава, како што веруваат следбениците?
Од Ева Фидлер
За повеќето, студениот туш во зима веќе бара многу напор. Идејата за зачекорување во езеро или река која е околу нула степени студена е скоро незамислива во споредба. Како и да е, има многу обожаватели и бројни настани во зимско пливање во Германија и низ целиот свет.
Во Русија и Кина, постои дури и традиција на хакирање дупка во мразот за капење. Која е вистината на идејата дека капењето на температури на замрзнување е здраво?
Тешко е да се докаже дека капењето во ладна вода всушност го зајакнува имунитетот и со тоа спречува инфекции. „Нема веродостојни податоци што јасно го докажуваат ова“, вели проф. Улрих Фелш, генерален секретар на германското друштво за интерна медицина.
Првично шок за телото
Контактот со ледената вода првично е како еден вид шок за телото. Ледената вода предизвикува контракција на садовите близу до кожата и пад на температурата на кожата. Во исто време, садовите внатре се шират така што крвта може да циркулира во телото и органите, рацете и нозете продолжуваат да се снабдуваат со крв. Поради проширените крвни садови, телото е во состојба да ја одржи својата јадро температура за кратко време во мраз вода. За да го направите ова, сепак, треба да се ослободи огромна количина на енергија. Согорува маснотии и мобилизира адреналин и други хормони на стрес. Адреналинскиот наплив прави многу екстремни пливачи да се чувствуваат еуфорично по капењето. Телото исто така се чувствува пријатно топло, а кожата трне.
„Сепак, само оние кои се здрави треба да се изложат на таков студен шок“, предупредува интернистот Фелш. Ако имате срцеви или васкуларни проблеми, ледената бања може брзо да заврши со катастрофа, бидејќи, на пример, срцевиот ритам може да падне во студената вода. На мускулите не може секогаш да се потпреме во вода на екстремно ниски температури. Причина здравите луѓе строго да се придржуваат до правилата за капење на зимските пливачи.
Не влегувај во вода сам
Ова вклучува, на пример, полека одење во вода и не скокање во неа. Во секој случај, главата треба да остане над површината на водата. Исто така, треба да се загреете малку претходно. Професионалците се стврднуваат со редовни наизменични тушеви или во нуркачки базен во сауна пред да се впуштат во река или езеро во зима. Главното правило, сепак, не е да се оди сам во вода. „И ледената бања не треба да трае подолго од пет минути“, советува Улрих Фелш, по што температурата на телото паѓа.
Дури и ако позитивниот ефект врз имунитетот не е докажан, екстремната бања сепак може да ви донесе добро. Некои сакаат да се потат во сауна, други претпочитаат да тресат во мраз вода. И едното и другото може да имаат добар ефект што не треба да се потценува, вели лекарот. За ова добро чувство, предизвикано од студениот шок, се вели дека го ценел Јохан Волфганг фон Гете. Во зима го хакираше мразот на Илм за да се бања.
Минус 110 степени ладна комора за мраз
И студот се користи како криотерапија за да се спречат болки во мускулите. На пример, сликата на starвездата на Баерн, Франк Рибери, го обиколи светот, кој беше ставен во ледена комора на минус 110 степени заради регенерација за време на Европското првенство во фудбал во 2012 година.