Недостаток на физичка активност; Фитнес Исхрана
од Влад Кристијан · Објавено на 6 септември 2011 година · Ажурирано на 6 септември 2011 година
Еден од проблемите во денешно време е недостаток на физичка активност и нездрава исхрана. И ова, за жал, без оглед на возраста. Според Друштвото за ендокринологија, над 40% од децата во Романија имаат прекумерна тежина. Што се однесува до возрасните, ситуацијата е уште полоша, над 60% од популацијата има прекумерна тежина, половина од нив достигнуваат фаза на дебелина.
На европско и глобално ниво, се прават сите видови на студии и заклучокот е обично дека нема доволно движење и, покрај тоа, се прејадуваме. И, за жал, ние возрасните, без оглед на нашата волја, „промовираме“, во случајот на нашите деца, седентарен начин на живот и нездрава исхрана. Не е новина, но повеќето адолесценти не вежбаат доволно или не одржуваат здрава исхрана, велат истражувачите кои ја анализирале диетата и времето поминато на спортот кај 878 адолесценти на возраст од 11 до 15 години во Шпанија. . Истражувачите откриле дека скоро 80% од адолесцентите имаат ризици во однесувањето во однос на исхраната.
Истражувачите разгледале четири типа на однесување кај адолесцентите: физичка активност, време поминато пред ТВ, потрошени калории, дневна потрошувачка на овошје и зеленчук. Повеќе од 55% од адолесцентите немаат основна физичка активност од 60 минути на ден, но како и да е, момчињата имаат поголема загриженост од девојчињата, односно 59% во споредба со 34%.
Сепак, имаме и неколку добри вести, Романија е земја со најмалку дебели мажи во Европа, со стапка од само 7,7% од вкупната машка популација, според студијата на Еуростат, Европското биро за статистика, објавено на почетокот на оваа година. Од друга страна, повеќето дебели мажи се во Малта (25,1%) и Англија (22,3%).
Не се чувствуваме лошо ниту за жените. Што се однесува до Романките, тие се на 5-то место меѓу европските држави со најниски стапки на дебелина кај женската популација. Само 9,5% од Романците се дебели. На прво место, мал број на дебели жени е Италија (7,9%), т.е.
следат Австрија (8,6%), Данска (9,1%) и Франција (9,2%). Најмногу дебели жени има во Англија (23%) и Германија (21,7%).
Значи еден врел, еден студен. Со прекумерната тежина сме во врвот, со дебели, посигурни, некаде на крајот од рангирањето.
Што треба да се стори за следните генерации да уживаат повеќе здравје пред се?
Одговорот го даде авторот на гореспоменатата студија, спроведена неодамна во Шпанија. Д-р Санчез Перез истакнува дека промовирањето здрав начин на живот кај адолесцентите, што значи здрава исхрана и вежбање, е приоритет.
Во овој контекст, вежбањето вежби за боди-фитнес-фитнес, кардиореспираторните вежби, за кои не е потребно постоење на исклучителни невромоторни квалитети, без оглед на возраста, полот, професионалната активност, е можност што сите треба да ја уживаме. Покрај вежбањето, голема улога, како што реков и претходно, припаѓа на здравата, урамнотежена исхрана, а „сојузник“ на диетата е администрација на додатоци на храна што имаат за цел да ја надополнат нашата диета и, истовремено, да ни помогнат. полесно и побрзо да ги постигнеме нашите цели, имено намалување на телесната маса, како резултат на согорување на телесните масти, зголемување на мускулната маса и, пред сè, обезбедување на сите макроелементи, минерали, елементи во трагови и витамини што му се потребни на телото. Со други зборови, додатоците во исхраната имаат значителен удел, во она што сите го нарекуваме, здрава и балансирана исхрана.