Колку грама протеини ми требаат дневно
Колку грама протеини ми требаат дневно .
на аскимо »06 март 2007 година 13:34 часот
здраво, сакав да те прашам колку протеин ми треба на ден .
тренирам 4 пати неделно
на Левак »06 март 2007 година 13:42
на Топи »06 март 2007 година 13:43
Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!
Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.
„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.
на аскимо »06 март 2007 година 13:51
да добиете повеќе мускули и да изгледате добро за лето: Д.
на Топи »06 март 2007 година 13:52
Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!
Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.
„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.
на аскимо »06 март 2007 година 13:56
на Саксија »06 март 2007 година 15:00 часот
Што би помислиле на ова:
Информации поврзани со мускулна градба со ниско KFA, се разбира.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Клуб со топки. Борусија Дортмунд од 1909 година
Пијам узо, што правиш?
на Топи »06 март 2007 година 15:02 часот
Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!
Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.
„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.
на џеити »06 март 2007 година 15:03
на стерноклеидомастоидеус »06 март 2007 година 15:06
- претпочитаат високо квалитетни извори на протеини
(- 1,5-2 g на кг телесна тежина се сосема доволни како почетник)
на аскимо »06 март 2007 година 15:30 часот
sternocleidomastoideus напиша: пријателе?
- претпочитаат високо квалитетни извори на протеини
(- 1,5-2 g на кг телесна тежина се сосема доволни како почетник)
на Саксија »06 март 2007 година 15:41
Од една страна, целосен договор, како апсолутен почетник, веројатно е повеќе од доволно едноставно да се сервираат порција повеќе тестенини навечер, барем така ми беше.
Но: 2g на кг телесна тежина е само мрачни 140 грама на 70 kg телесна тежина.
Тоа би било за глутница кварк, малку месо и неколку јајца, што според мене не е диета ориентирана кон протеини.
Да не спомнувам ниту една PWN, која исто така може да се користи доста рано за да се оптимизира синтезата на протеините.
Протеински ориентиран за лесни категории значи околу 200g протеини дневно за мене, што е релативно лесно да се постигнат.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Клуб со топки. Борусија Дортмунд од 1909 година
Пијам узо, што правиш?
на Топи »06 март 2007 година 15:42
Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!
Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.
„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.
на Саксија »06 март 2007 година 15:45 часот
На почетокот тоа беше само разгледување. Можете да разговарате за тоа во тимот за исхрана. И тука исто така.
Сигурно има некои кои сметаат дека овие препораки се претерани и кои веруваат дека помалку е исто толку добро.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Клуб со топки. Борусија Дортмунд од 1909 година
Пијам узо, што правиш?
на Топи »06 март 2007 година 15:47
Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!
Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.
„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.