Колку грама треба да изгубите тежина неделно воопшто - на форумот за слабеење
избришан член
Јас секогаш сум изненаден кога ќе видам колку некои луѓе губат телесната тежина во текот на неделата. Другите се нервираат што е само 300-500 грама неделно.
Мојот лекар секогаш ми велеше: "Само не губете тежина премногу брзо. Comeе се појави повторно брзо"
Сега пребарував на Интернет и го најдов следново на оваа страница --- http://www.forum-adipositas.de/rechner.html ---. Можеби тоа ќе им помогне на некои. Јас и самиот сум секогаш среќен кога мојата вага покажува помалку и кога е само 100 грама.
---На долг рок, не е здраво да изгубите повеќе од 500 гр неделно. Што, толку малку? Да, и со добра причина: за да фрлите 1 кг телесни масти треба да заштедите 7000 kcal. Со стапка на губење на тежината од 1 кг неделно, тоа би било 1000 kcal на ден. Тоа значи дека ќе мора да јадете помалку отколку што троши вашето тело во апсолутен одмор. Ваквиот мал внес на енергија значи вистински глад за нашето тело и почнува драстично да ја намалува неговата потрошувачка. Willе се чувствувате млитаво и уморно, ќе замрзнете, тешко дека ќе изгубите нешто по краток првичен успех, и по ова искушение ќе го доживеете она што е познато како „јо-јо ефект“: за многу кратко време повторно ќе добиете сè додека не измерите повеќе отколку што имавте пред вашата диета. ---
Моргана
Благодарам за овој пост, баба Моли,
тоа ми ја враќа мотивацијата. Јас целосно се согласувам со вашиот придонес.
Среќен сум и за 100 грама, и кога ќе застанам мирно, секогаш е подобро од плус на вагата.
Како што вели поговорката: „Малите говеда прават и глупости“. Не треба да го присилувате вашето тело, сè е потребно време. И тогаш, потребно е само малку подолго, важно е да ја постигнете целта на здрав начин.
На сите им посакувам успех и истрајност.