Колку храна му треба на бебето - страницата за татковци
Бебињата растат неверојатно многу во првата година од животот. Нивните потреби за исхрана се соодветно високи. Постојат количини за ориентација, но најдобро е бебето да знае колку му треба, барем ако храната е здрава и природна.
Ако бебето е доено, зголемувањето на телесната тежина во првите шест месеци од животот е обично многу незабележително, детето се зголемува постојано и тешко дека треба да се грижите дали бебето јаде доволно и дали има доволно хранливи материи. Го добива потребното и количината и составот на мајчиното млеко секогаш се прилагодува на тековните потреби. Меѓутоа, кога на бебињата ќе им се даде шише или подоцна јадат комплементарна храна, на ова мора да се посвети поголемо внимание.
Бебето знае колку е потребно!
Бебињата инстинктивно знаат што и колку храна им е потребна. Важно е да му се даде на детето и оваа можност. Кога детето е сито, никогаш не треба да се туркаат да јадат. Од друга страна, не треба да му го земате шишето или градите предвреме затоа што мислите дека ви е доста. Прекумерната регулација во повој и дете може да доведе децата подоцна да го изгубат чувството за себе и да не можат да препознаат кога се гладни или кога се сити. Ова е често почеток на дебелина.
Вредности за ориентација за количините на храна
Во првите неколку месеци од животот, кога бебето се храни исклучиво со мајчино млеко или млеко за доенчиња, постои едноставна формула што можете да ја користите за да пресметате количина млеко што му треба на вашето бебе на ден: По килограм телесна тежина, пресметувате со 150 ml. Вкупната количина се распределува еден за оброци на ден. Сепак, треба да се напомене дека ова е само груб водич. Колку му е потребно на бебето, варира од личност до личност. Отстапувањата во двете насоки се сосема нормални.
Од втората половина на животот, обично се хранат комплементарни јадења. Помеѓу возраста од 6 месеци и првиот роденден, зголемувањето на телесната тежина е околу 100 грама неделно. Колку вашето дете треба да јаде во овој период зависи од многу фактори: Колку е голем апетитот? Колку е агилен? На агилните деца логично им треба повеќе храна од слабите бебиња, а некои доенчиња претпочитаат да јадат од другите. Премногу да се придржувате на количините на упатството е прилично неповолно и може да доведе до тоа веќе да не се перципираат природните потреби на детето. Колку комплементарна храна се јаде на оброк, меѓу другото, зависи од тоа дали вашето бебе сè уште се дои. Доенчињата кои дојат често јадат дел од оброкот како пире од оброк, но потоа сепак го бараат своето млеко. Следните количини може да се користат како груб водич:
- Во 6-ти до 7-ми месец од животот околу 190 грама на оброк
- Во 8-ми до 10-ти месец околу 220 грама на оброк
- Од 11-ти месец околу 220 до 250 грама на оброк
Секогаш запомнете дека вашето дете пие доволно со секој оброк. Се препорачуваат нискокалорични пијалоци без шеќер, како што се вода или незасладен чај.
Што да направите ако имате прекумерна тежина?
Особено кога на рана возраст на бебињата им се дава засладена храна, како што се колачиња или бебешка каша со шеќер, може да се појави дебелина. Поради интензивниот, сладок вкус, бебињата јадат повеќе отколку што навистина им треба. Понекогаш, сепак, децата кои дојат, исто така, дебело дебелеат во првата половина од нивниот живот. Ова произлегува од премногу силна потреба за цицање. Некој зборува за прекумерна тежина кај деца кога нивната телесна тежина е 20% над просечната тежина на другите деца на оваа возраст. Сепак, овие правила сè уште не важат за бебињата. Меѓутоа, ако вие или вашиот педијатар откриете дека вашето бебе е премногу дебело, не треба да се обидувате да ја намалите количината на комплементарна храна, туку да користите храна што е помалку калорична. Нахранете каша без шеќер, но збогатена со пире од банана или рендано јаболко. Капнете бисквити со шеќер и заменете ги со оризови колачи или сув леб (не со леб од цели зрна!). Во случај на деца кои дојат, обично има малку потреба да се грижите ако премногу се дебелеат. Најдоцна кога бебињата стануваат поагилни или почнуваат да одат, масното бебе се збогува само по себе. Во никој случај не смеете да го оставате вашето бебе да гладува!
Дебело дете - дебело возрасно лице?
Кога сте бебе, не треба многу да се грижите за ова, но ова е честопати камен-темелник за подоцнежна дебелина. Погрешен избор на храна и занемарување на чувството на глад кај детето може да предизвика детето да стане дебело и да остане возрасно. Колку подолго вашето дете е дебело, толку е поголема веројатноста дека ќе остане со прекумерна тежина. Вашата тежина треба да се нормализира околу пет до шест години. Вашето дете тогаш треба да биде премногу слабо отколку премногу дебело.
И кога моето бебе јаде премалку?
Ако бебињата имаат значително малку тежина и јадат премалку, тогаш ова треба да го провери педијатарот. Понекогаш бебињата се едноставно лоши јадења и нивната конституција е едноставно тенка и тенка. Сепак, може да има и органско нарушување. Ова дефинитивно треба да се разјасни. Во принцип, следново се однесува на слабите деца: Не го туркајте вашето бебе да јаде; тоа најдобро знае кога имало доволно.
Покрај тоа, навиките на јадење кај децата постојано се менуваат. Во фаза на раст, тие одеднаш јадат скоро двојно повеќе од нормалната количина, тогаш се задоволуваат со половина. Обрни внимание на тоа колку е бебето здраво и здраво. Ако е подвижен, има доволно спиење и остава здрав и среќен впечаток, сè е во ред - без оглед на тежината!