Колку кафе или чај можете да пиете без предрасуди да јадете попаметно
Колку кафе можете да пиете неоштетено, зависи од тоа колку ќе се справите без да бидете нервозни. Износот варира во голема мера од личност до личност. Бидејќи кофеинот може да биде штетен дури и во мали количини, особено ако страдате од болест или сте чувствителни на стимулирачкиот лек, кафето и чајот со кофеин треба да се уживаат умерено. Подобро да се ограничите на една или две чаши чај или кафе наутро.
Во мали количини, кофеинот го стимулира церебралниот кортекс и го зголемува крвниот притисок малку, па оттука претпочитаат чајот и кафето да се будат наутро. Двата пијалоци се без калории, дури и малку потиснуваат апетитот. Чајот обезбедува многу минерал флуор и она што ретко кој го знае: зрната кафе се еден од најважните извори на витамин Б ниацин во оваа земја. Обвинувањето дека кафето го зголемува нивото на холестерол се покажа како неосновано, барем за fansубителите на филтер и инстант кафе. Значи, двата пијалаци се безопасни лекови.
Уште една добра вест за fansубителите на кафе: ароматичниот пијалок му помага на црниот дроб подобро да се справи со болестите. Сепак, многу алкохоличари се жалат на нервоза, премногу стомачна киселина и металоиди откако уживале многу. Ако имате чир на желудник или проблеми со гастрична мукоза, подобро е да изберете благо кафе или да подготвите потенка инфузија. Страствените алкохоличари треба да имаат проверка на нивото на железо од време на време. Ароматичниот пијалок содржи танини кои ја попречуваат апсорпцијата на минералите.