Колку калории губам кога играм фудбал 1 час (фудбал, џогирање, возење велосипед)

2 одговори

калории

Согорувањето на маснотиите најверојатно ќе се случи со доволно долго, дури и оптоварување во аеробната област. Прво, сепак, јаглехидратите во крвта треба да се согорат, така што ќе можете да ја зголемите вашата издржливост со на пр. 1/2 часа џогирање на ден, но направете малку за да изгубите тежина, бидејќи скоро и да нема согорување на маснотии. Без трајна промена во исхраната, сепак, нема да ја изгубите вишокот тежина на долг рок.

Може да вежбате и со фудбал, но особено ако имате прекумерна тежина, сите спортови се поврзани со поголем ризик, при што се појавуваат поголеми врвови на оптоварување во зглобовите, што е едноставно неизбежно во разни спортови со топка. Фудбалот, ракометот, тенисот и сквошот се бројат во категоријата „убиства“, барем за квартални спортисти со прекумерна тежина. Бидејќи зглобовите се стабилизираат само од добро обучени мускули. На пример, оштетувањето на менискусот не е точно невообичаено кај аматерите со топчести спортови. па не можете точно да кажете колку согорувате таму

Ми е многу тешко да одговорам на ова. Прашувате за потрошените калории за време на еден час играње фудбал. Сè зависи од тоа колку интензивно играте фудбал во текот на тој час. Ако ам е прилично лабава и само стои наоколу, или ако, на пример, е голман, тогаш не трошите толку многу калории во овој час како да ја спринувате Волга по секоја топка 1 час и постојано сте во движење. Мислам дека ова е многу флексибилен опсег, можеби 300 калории до 1000 калории. Точен одговор е тешко возможен. ExuRei веќе кажа сè.