Колку калории има јајцето
Тоа е незаменливо на нашите маси. Но, дали знаете колку калории има варено јајце? И колку калории има пржено јајце или омлет?
Јајцата се исклучително разноврсна состојка. Тие можат да се јадат на безброј начини и се храна со фантастична хранлива вредност, со хранлива вредност далеку над месото.
Ајде да видиме во продолжение колку калории дава јајцето во зависност од методот на подготовка:
Калории варено јајце
100 грама производ има само 155 калории [1]
Но, како што веројатно знаете, јајцата имаат различни големини, така што во основа калорискиот внес е различен од јајце до јајце.
Еве како стојат работите во реалноста, во зависност од големината на јајцето:
- мало јајце (38 грама) - 54 калории
- просечно јајце (44 грама) -63 калории
- големо јајце (50 гр) -72 калории
- екстра големо јајце (56 гр) - 80 калории
- јајце од џамбо (63 гр) - 90 калории
Колку калории има пржено јајце или омлет?
Ако во случајот на варено јајце работите се исклучително јасни, добро, кога зборуваме за омлет или пржени јајца, работите се поинакви. Сè зависи од количината на додадена маст.
Запомнете дека секој грам масло додава
9 дополнителни калории. Значи, 10 грама масло го надополнуваат внесот на калории за скоро 100 калории. Ако сакате да додадете сланина, сирење или други состојки, една порција може да скокне над 300 калории. Затоа, бидете многу внимателни ако држите диета!
Колку калории има белката од јајце? Колку калории има жолчката?
Постои голема разлика помеѓу белата и жолтата боја. Додека жолчката од големо јајце има околу 55 калории, белката има само 17 калории.
Нутриционистичка содржина/100 грама јајце
Ако имате коментари или додатоци, ве молиме користете ја формата за коментари подолу со доверба.