Колку калории има јајцето во зависност од тоа како го подготвувате
Вторник, 22 Јули 2014 година, 09:46 Извор: REALITATEA.NET
Јајцето е важен извор на протеини, витамини (А, Б2, Б12, Б5, Б7, Д), минерали (фосфор, калциум, железо, јод, селен, цинк) и омега 3 масни киселини. Всушност, едно големо јајце може да ви даде 15% од количината на протеини што ви требаат дневно.
Оваа храна не треба да изостанува во диетата за слабеење, со оглед на тоа што ви ги обезбедува потребните хранливи материи и ви обезбедува чувство на ситост подолг временски период. Но, ако внимателно следите сè што консумирате, дефинитивно сте заинтересирани колку калории има јајцето. Откријте дека нивниот број зависи од нејзината големина и од тоа како се готви.
Колку калории има варено јајце?
Јајце со средна големина над кое не се додадени разни сосови има 70 калории. Додека големиот може да содржи помеѓу 75-80 калории, а малиот може да има околу 55 калории.
Со оглед на тоа колку е хранлива и вкусна оваа храна, не двоумете се да ја јадете за појадок или да ја лизгате меѓу состојките на салата изедена на ручек. Вашата фигура ќе биде безбедна сè додека не додадете масни преливи, што значително ќе го зголеми бројот на потрошени калории. Се чини дека жолчката е онаа што содржи најмногу калории, па можете да се откажете од него и да ја консумирате само белката, ако сте загрижени за тоа.