Колку калории има кромидот Свежа кујна

Дури и ако понекогаш ни ги насолзеат очите: не работи во кујната без кромид! Тие се варени, задушени, скара или пржени во длабочина прста, со што се рафинираат нашите солени јадења.

кромидот

Но, колку калории има еден кромид? А. среден кромид тежи прибл. 140 гр и со тоа доставува 38 kcal.

Во зависност од видот на подготовката, можете да заштедите калории при печење кромид:

  • 1 кромид со средна големина (140 g) пржен без маснотии: приближно 45 kcal
  • 1 кромид со средна големина (140 g) бари на пареа со маснотии: приближно 70 kcal
  • 1 кромид со средна големина (140 g) пржен со маснотии: приближно 108 kcal

[Податоци засновани на федералниот клуч за храна]

Нутриционистичка и калориска маса на кромид (прибл. 140 гр.)

Енергија: 38 kcal
Протеин: 1 гр
Маст: во траги
Јаглехидрати: 7 гр
Диететски влакна: 3 гр
Натриум: 4 мг
Калиум: 227 мг
Калциум: 31 мг
Магнезиум: 14 мг
Ironелезо: 0,3 мг
Витамин А: 1 µg
Витамин Е: 0,1 мг
Витамин Ц: 10 мг
Фолна киселина: 15 µg