Колку калории има оваа храна (види слика) (диета, зголемување на телесната тежина, компири)

Компир со зеленчук (модар патлиџан, домат, морков) и парчиња свинско месо.

(Шишето кефир треба да послужи како мерило)

3 одговори

Тежината е клучна, требаше да ги мерите работите.

Замислете 1 пакет путер - тоа е 250гр.

Пржени во маснотии? Кое парче свинско месо? Од што е направен сосот?

без сос, свинското месо е месо за појадок, и мислам дека не е пржено во маснотии!

гугл пати 1 лажица масло. сè додека не знаете како е исмејуван, можете да заборавите да го цените. што прави масовни разлики

и тешко дека има луѓе што се пржат без маснотии - ако не држат диети

Мислев дека ќе биде најмногу 250

Компир околу 70kcal

Појадок месо 100g приближно 300kcal

Јас проценувам 300гр компири и најмалку 150гр месо плус остатокот .

слични прашања

Во моментов сум во клиника и нарачав храна до 1200 kcal додека сум таму. И тоа работи. Втор ден сум таму. Денес имаше чинија и го имаше следното: грав-моркови - аспарагус-зеленчук со околу 200 гр варен кускус и 1 парче свинско околу 120 гр.

Тоа заедно треба да биде 1200 kcal? Јас броев калории подолго време, но според мојата груба пресметка тоа беше околу 600-700 kcal.

Дали грешам или прават сè како што треба?

Здраво (: Значи, тоа е моето прво прашање. Сакав да прашам дали е добро за слабеење. Утро: Овошје (јаболко, нектарина, мандарина, киви). Попладне: топла храна. Вечер: Зеленчук (моркови, краставица, домати, пиперки) А, спорт . дали е тоа здраво? (:

Во моментов се обидувам да ослабам, но понекогаш навистина се чувствувам како нешто слатко, на пример колачиња или чоколадо. Сега на моето прашање: ако го џвакам и повторно го плукам наместо да го голтам, тогаш внесувам калории (освен малите парчиња што неизбежно се проголтаат)?

За ваша информација: Немам нарушување во исхраната. Јадам полн со здрава храна што не содржи јаглени хидрати или шеќер, на пример омлети, мисирка, тиквички, леќа, итн. Бидејќи не сакам да си го уништам успехот јадејќи слатки (поголемиот дел од времето пробувам јаболко или грицкајќи друго овошје или зеленчук), ги џвакам работите и ги плукам повторно. Значи, дали внесувам калории преку тоа или не?

Благодарам за одговорите однапред

Неодамна за прв пат отидов на индиска храна (вегетаријанец) и нарачав шахи Бенга (полнета модри патлиџани, со ореви, суво грозје и зеленчук), модар патлиџанот беше сервиран со ориз и црвен крем сос кој исто така содржеше ореви. Ја изедов целата порција, сега се прашувам, бидејќи прочитавте различни мислења (индиската храна треба да биде здрава и лесна, од друга страна исто така многу масна и ништо за витката линија), дали индиската храна е здрава и не е премногу калорична или не? некој си го знае начинот наоколу?

Сега најдов индиска книга за готвење, бидејќи информациите за калориите во рецептите во книгите се реални?

Јадам околу 700 kcal на ден подолго време и добро се сложувам со тоа. Повеќето денови сум секогаш толку сит што не сакам да јадам повеќе. Јас многу добро ги делам калориите, јадам многу овошје, зеленчук, протеини и јаглехидрати. Месеци пред да ја сменам исхраната, дознав која храна е добра за моето тело, а која не. И така јадам секој ден, тоа е:

најмалку 2 порции овошје (претежно за појадок, понекогаш и за ручек)
најмалку 3 порции зеленчук (јадам уште повеќе)
многу јаглехидрати за појадок во форма на овесна каша, јасен или интегрален леб)
Јајце бело на ручек (понекогаш исто така ориз/компир)
Малку јаглехидрати навечер
Без слатки (исто така, нема бело брашно или засладувач)
сè е свежо зготвено, односно нема готови производи.

Типичен ден може да изгледа вака:

50 гр овесна каша
50 гр јагоди
1 јаболко
1 јајце

1 интегрален леб без додатоци/путер
75 гр морков

Ручек: (пржен со малку масло)

200 гр печурки
100 гр домат
100 гр краставица
100 гр брокула
1 парче филе од полак

100 гр краставица
50 гр пиперка
50 гр домат

Имав операција на носот минатата недела и затоа не смее да се занимава со никаков спорт 6-8 недели. Но, всушност, сакав да изгубам нешто на летен одмор: Д.

Може ли да ослабам само со промена на исхраната и одење на прошетка одвреме-навреме? Во празниците и онака сум претежно во движење: Д.

Можев да го сторам тоа ако

Наутро: 1 чаша сок од портокал, 1 чаша млеко и мусли со банана и јаболко внатре или 2 леба со краставица и домат или џем на неа.

Ручек: ориз/тестенини/компири со зеленчук или тофу или само голема мешана салата

Помеѓу: Исток/зеленчук, можеби парче чоколадо

Вечерта: јогурт, суров зеленчук (салата или стапчиња од зеленчук?)

О да, јас сум вегетаријанец, затоа без месо: П.

Прашањето за слабеење не е баш најновото. Отсекогаш го преокупирала човештвото. Или поточно, за 2,8 милиони години. Тоа е околу 233.333,3 пати подолго отколку што има GF ^^. Зошто сакам да ги прашам како и да е е затоа што нутриционистите отсекогаш собирале нови знаења на оваа тема. Познато е дека само јо-јо ефектот е важен фактор.

Долго време се обидував да ги изгубам овие 5 кг. Понекогаш, исто така, изгледа како да сум на вистинскиот пат. Но, тогаш вагата постојано ми ги покажува моите сè уште постоечки граници:)

Кој знае што да прави? Кои се најновите откритија од теоријата за слабеење ?

Timeoscillator е среќен што добива совети.

Сега јадев 700Kcal секој ден 1 месец, што ми го отежнуваше животот, не можев да се смеам повеќе, секогаш лошо расположено, СЕКОГАШ гладен дури и ако веќе јадев. добро, го сторив тоа, бидејќи се плашев дека ако јадам повеќе, повторно ќе се здебелам. Сега се решив да мешам калории секој ден и да јадам малку повеќе. Тогаш еден ден беше ваков за мене: Појадок: крцкав леб со јајце, морков, половина пиперка, јаболко Ручек: риба и 200 гр брокула ТОА БЕШЕ тоа за мојот ден. Денес е првиот ден кога јадам повеќе, ќе ви платам за она што го имам/ќе го јадам: Појадок: крцкав леб со јајце и овошје и зеленчук, ручек: чили кон карн (следи слика), вечера: 250 гр кварк со јагоди . Дали јаде премногу сега? Дали сега повторно добивам тежина на сите места? Јас имам 16 години, тешка 63 кг и висока 1,64 м и секој ден се занимавам со мал спорт. Кој е најдобриот начин да ги зголемам моите калории? Што ако повторно ставам тежина? Јас сум толку загрижен за тоа.

Јас имам 14 години (наскоро ќе наполнам 15), женка, висока околу 166 см и тешка 60 килограми. Знам дека ова е сè уште нормална тежина според калкулаторот за БМИ. Но, не се чувствувам добро и би сакал да изгубам 3 до 4 килограми, па прашањето ми е колку калории можам да изедам? Јас спортувам 30-45 минути на ден (џогирање, тенис.) Решив да:

Наутро: 1 сад незасладени пченкарни снегулки со млеко

Ручек: 1 чинија од тоа што готви мајка ми. Таа секогаш готви многу здраво.

Вечерта: 1 интегрален леб прелиен со мисиркини гради. Зеленчук, на пример, краставица, домат, моркови.

Дали е тоа премногу, премалку, точно?

Дали треба да сторам без моето сакано чоколадо или можам да го јадам во мали количини? Кога да, колку?

Со нетрпение очекувам сериозни одговори:)

Јас случајно јадев сирова модри патлиџани порано и сега знам дека не требаше. Сега имам силни болки во стомакот кои нема да поминат . може некој да ми помогне?

Сфатив дека моите навики за пиење се катастрофални. јас едвај пијам вода. наместо кола светло или чај, но никогаш чиста вода. Тешко дека има вкус на ништо. Знам дека ова не е добар став. Ниту јас не сакам да разредувам сокови, мислам дека е излишно да внесувам калории со пијалоци. Прашањето, ако ставам шумлива таблета во шише со вода од 1,5 L (на пр. Магнезиум, железо или што и да е таму) инаку земам доволно витамини и здрава храна (овошје и зеленчук, внимавајте на исхраната, спортувајте )

(Иако моите родители се лекари, тие сепак сакаат да добијат други мислења, тие не мислат дека е толку одлично.)

Покрај тоа, имав проба викенд за време на викендот и исто така пиевме, не јадев многу, како и секогаш, но пријателите ме принудија да јадам нешто во сабота напладне, иако не бев гладен и се чувствував болен со тоа не е лошо по шише. Кога утрово се качив на вагата, изгубив 1,4 кг, од една страна сум задоволен, но исто така сум изненаден. Покрај тоа, имав главоболка цел ден, всушност не бев гладна и бев болен, уво и слаб глас, главоболката може да потекнува и од „малата“ храна .

Сега моето вистинско прашање овој пат (но би бил среќен ако напишевте нешто за другите прашања.) Но, дали е тоа премногу што го јадев денес? јаболко, мандарина, жито ролна со краставица салата од сирење. вафла, киндер буено, чоколадна лента, порција ориз со месо. Добро, чоколадната лента и Киндер Буено мораа да бидат еднаш денес после целиот стрес. Инаку и јас не го јадам тоа, но дали е тоа во ред .

ЛГ Анка. Однапред ви благодарам за помошта

П.С. поради сета мачнина и сл. не сум бремена.

100гр чипс одговара на околу 70ккал. И, ако само ги исечам овие варени компири на мали парчиња и ги ставам во рерна без да им направам ништо, тие сепак ќе бидат 70 килокалории или ?