Колку калории има тортата и кога да ја консумирате за да не се здебелите
Козонак е неопходна храна на велигденските трпези. Вкусно и подготвено преку разни рецепти, со разни пломби, од орев, какао, шеќер или овошје, тортата има и одредена калориска тежина. Како да ја консумирате тортата за да не ја загрозите вашата силуета за одмор?
,Дарежливото парче торта со ореви, суво грозје и млеко е калорично отколку дел од бифтек од пилешки гради “, вели проф.
Дали имате форма на јаболко или круша? Како полесно да ослабете
Козонак е традиционален десерт што се јаде, или така треба да биде, најмногу двапати годишно, а потоа едно парче, најмногу две, на празник, а не две парчиња на ден “, вели професорот.
Нутриционистот препорачува употреба на живина или органски јајца при подготовката на тортата, а кората од лимон мора да потекнува од нетретирано овошје со хемиски конзерванси.
,Наместо рум, која е вештачка, ќе се користи рум со добар квалитет. Ванилин шеќер нема да се користи за печење, но стапче од ванила или ванилин шеќер “, советува д-р Менсиникопски.
Исто така, според специјалистот, добро е што при подготовка на торта, јадрото орев се вади од лушпата за време на употребата, не многу порано.
Козонак има многу калории и исто така висок гликемиски товар, не е индициран за луѓе со прекумерна тежина, оние кои страдаат од дебелина. Луѓето со дијабетес ќе го консумираат само со совет од доктор, вели д-р Менсиникопски.
Колку калории има тортата во зависност од полнењето
Кога јадете парче торта, не можете да не размислите за влијанието што го има врз вашата фигура. Ова е можеби добар пријател со пупките за вкус, но не е од фигурата!
Козонак со јатка од орев или лешник има не помалку од 350 kcal на 100 g производ. Кокосот со ореви и суво грозје има 411 kcal/100g. Исто така, на 100 грама, содржи 12g маснотии и 50g јаглени хидрати.
Срамна торта е уште покалорична. Содржи не помалку од 422 kcal на 100 g производ, од кои 18 g маснотии и 55 g јаглени хидрати.
Комерцијално купениот производ често содржи помалку полнење, но останува шампион во количината на јаглени хидрати и масти што ги содржи.
Друг производ на пазарот е панетонот. Оној со чоколадо има точно 408 kcal на 100 g производ, а едноставниот, без полнење, има 375 kcal/100g.
Сега кога знаете колку калории има тортата во зависност од полнењето, треба да знаете дека дарежливо парче може да тежи до 200 грама. Значи, горенаведените бројки ќе се удвојат во овој случај.
Кои вежби треба да ги направите во зависност од фигурата?!
Умереноста во исхраната е добра ако сакате да ја одржувате фигурата! Ако имате малку прејадување во следниот период, може да сметате на ефективна програма за вежбање по празниците што секогаш ќе ви помогне да останете во форма.