Колку калории јадете по оброк?
Неколку пати прочитав тука дека (на пример) ручекот има околу 600 килокалории за некои, дури и за оние кои сакаат да изгубат тежина?!
Затоа, всушност, сакав да ставам тежина, но би јадел максимум 300ккал за ручек, би рекол. Зарем тоа не е доволно?
Како се вашите оброци секогаш толку поделени? Колку калории (приближно) јадете по оброк?
Јас секогаш јадам наутро околу 200-250 ккал, а потоа на училиште вкупно 250-300 ккал. Попладне 200-300 kcal, попладне 150-200 kcal и вечер 200-250 kcal. Ако го додадеш тоа, јас всушност јадам многу малку калории, нели? Но, не го правам тоа намерно, дури сакам да ставам малку тежина, но всушност јадам само здрава храна што нема толку многу калории. Па, ако јадам чоколадо или вреќа гумени мечки попладне или вечер, имам 400 килокалории или така, но не го ценам тоа малку кога станува збор за индивидуалните оброци.
Наутро мислам дека јадам доволно, но кога ќе прочитам дека некои луѓе јадат 600ккал за ручек (дури и ако не јаделе само донер-ќебап ^^) тогаш некако ме шокира.
Ами вие момци?
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Значи 600 калории за ручек не мислам така.
За мене, 600 калории за време на ручекот се сосема нормални, а понекогаш може да бидат и повеќе
Тоа зависи само од тоа колку оброци јадете!
Јас појадувам наутро (300-400 калории), потоа ручам (600-700 калории) и потоа имам нешто помеѓу (наутро и попладне само малку нешто, како што се јогурт, овошје или дури и парче чоколадо.
Така, јас добивам околу 1.200-1.300 калории секој ден и ако ги додадеш калориите, можеш да видиш дека е калорично исто колку и моите
Може да јадете само 300 калории на ручек, но појадувате двапати, да јадете попладне малку повеќе од мене и да вечерате. (Немам вечера, јадам само до 17 часот).
Мислам дека е различно за секого, бидејќи секој е многу или малку гладен во други времиња.
Јас пр. Обично сум многу гладен наутро и исто така напладне. Но, навечер можам да сторам без храна и помеѓу мене е јогурт или некое овошје
Па, тука доаѓаат разликите кога станува збор за калориите по оброк, мислам дека не зависи од тоа како се распределуваат калориите, туку од тоа колку јадете во текот на целиот ден.
Патем, во право сте кога ќе кажете дека јадете многу малку со 1.200-1.300 калории (за желба да се здебелите).
Бидејќи мислам дека 1.200 калории најмногу одговараат на вашата базална метаболизам и ако јадете само толку многу што одговара на базалната стапка на метаболизам, вие всушност слабеете.
Па, но само гледам: Јас веќе ти напишав нешто во друга нишка за совети, нели? Затоа сега нема да се повторувам - особено што веќе напишав мал роман, како што само забележувам * g *
Па, ЛГ и убав викенд, наут.
Значи 600 калории за ручек не мислам така.
За мене, 600 калории за време на ручекот се сосема нормални, а понекогаш може да бидат и повеќе
Тоа зависи само од тоа колку оброци јадете!
Јас појадувам наутро (300-400 калории), потоа ручам (600-700 калории) и потоа имам нешто помеѓу (наутро и попладне само малку нешто, како што се јогурт, овошје или дури и парче чоколадо.
Така, јас добивам околу 1.200-1.300 калории секој ден и ако ги додадеш калориите, можеш да видиш дека е калорично исто колку и моите
Може да јадете само 300 калории на ручек, но појадувате двапати, јадете малку повеќе попладне отколку јас и вечерајте. (Немам вечера, јадам само до 17 часот).
Мислам дека е различно за секого, бидејќи секој е многу или малку гладен во други времиња.
Јас пр. Претежно сум многу гладен наутро и исто така напладне. Но, навечер можам да сторам без храна и јогурт или малку овошје ми е доволно
Па, тука доаѓаат разликите кога станува збор за калориите по оброк, мислам дека не зависи од тоа како се распределуваат калориите, туку од тоа колку јадете во текот на целиот ден.
Патем, во право сте кога ќе кажете дека јадете многу малку со 1.200-1.300 калории (за желба да се здебелите).
Бидејќи мислам дека 1.200 калории најмногу одговараат на вашата базална метаболизам и ако јадете само толку многу што одговара на базалната стапка на метаболизам, вие всушност слабеете.
Па, но само гледам: Јас веќе ти напишав нешто во друга нишка за совети, нели? Затоа сега нема да се повторувам - особено што веќе напишав мал роман, како што само забележувам * g *
Па, ЛГ и убав викенд, наут.
Додаток
Сакав да кажам дека не мора да јадете ќебап или друга брза храна за да добиете 600 калории на ручек
Дури и здравите работи не се секогаш толку малку калорични.
На пример, сакам да јадам ориз (цели зрна) и голем дел од него веќе има 250-300 калории. И бидејќи не сакам да јадам ориз и на ручек, како што реков, главно сум многу гладен, има и зеленчук и често месо како мисирка или пилешко, што потоа може да има уште 250 калории.
И кога има вкусен сос (не мора да биде крем сос * g *), можете да додадете уште неколку калории за да добиете 600 калории без да јадете масна брза храна
Патем, еднаш веќе немам ништо за ручек денес, бидејќи вечерва имам топчево дипломирање и има многу вкусно бифе што не сакам нужно да го задржам
Хм.
.тогаш најпрво честитки за поминувањето на мојот Аби ^^ Наскоро ќе бидам на Абибал, но не од мене, туку од мојот пријател, со нетрпение го очекувам оброкот 8, веќе беше во абибал од поранешното момче)
Па, прво ви благодарам за одговорот
Додаток
Сакав да кажам дека не мора да јадете ќебап или друга брза храна за да добиете 600 калории на ручек
Дури и здравите работи не се секогаш толку малку калорични.
На пример, сакам да јадам ориз (цели зрна) и голем дел од него веќе има 250-300 калории. И бидејќи не сакам да јадам ориз и на ручек, како што реков, главно сум многу гладен, има и зеленчук и често месо како мисирка или пилешко, што потоа може да има уште 250 калории.
И кога има вкусен сос (не мора да биде крем сос * g *), можете да додадете уште неколку калории за да добиете 600 калории без да јадете масна брза храна
Патем, денес нема ништо за ручек со мене, бидејќи вечерва имам матурска топка и има многу вкусно бифе, што не сакам нужно да го задржам
Хае?
Значи, кога сè уште бев во форма и пораснав на 17 години, јас честопати управував со ознаката 1500Kcal во еден слад, па дури и еднаш со 3000Kcal, но тогаш не тежев 80Kilo. Во тоа време правев работи како> 1,25 килограми компир салата откако изедов 2 леба леб или цела торта или 14,5 лепчиња маснотии намачкани со путер и ладни парчиња или на пр. 3 целосни порции во ресторанот. Или дури и половина семејна пица. 550г тост со 100гр путер и 200гр колбас. Гигантски сендвич во кој се исекоа скоро половина килограм. 3 пакувања чипс компир. Половина килограм чоколадо (тоа беше најевтино во супермаркет во однос на ккал/фунта стерлин). Во тоа време, испив и 7,33л пиво + 0,25л водка-Е за 6 часа или 0,6л шнапс + 1л пиво за 4 часа. Но, во тоа време сè уште тешко се здебелував. Заради спортот.
Хае?
Значи, кога сè уште бев во форма и пораснав на 17 години, честопати управував со ознаката 1500Kcal во еден слад, па дури и еднаш со 3000Kcal, но тогаш не тежев 80Kilo. Во тоа време правев работи како> 1,25 килограми компир салата откако изедов 2 леба леб или цела торта или 14,5 лепчиња маснотии намачкани со путер и ладни парчиња или на пр. 3 целосни порции во ресторанот. Или дури и половина семејна пица. 550г тост со 100гр путер и 200гр колбас. Гигантски сендвич во кој се исекоа скоро половина килограм. 3 пакувања чипс од компир. Половина килограм чоколадо (тоа беше најевтино во супермаркет во однос на ккал/фунта стерлин). Во тоа време, јас исто така се појавив да пијам, на пример, 7,33l пиво + 0,25l водка-Е за 6 часа или 0,6l Schnapps + 1l пиво за 4 часа. Но, во тоа време сè уште тешко се здебелував. Заради спортот.
@ глад8:
Но, сè уште го изедовте сето тоа во еден ден, нели? Не значеше лошо, но јас ќе пукнев таму. со каков спорт се занимаваш ? и колку долго/често на ден.
глг пина
Хм
торба гумени мечки нема 400 kcal, но повеќе. Само 100 грама од тоа имаат нешто повеќе од 350 kcal. а во торба обично има 200 (мислам) внатре