Колку калории можете максимум
сега немам луда диета, само сакам повторно да се вклопам во бикини. затоа купив маса за броење калории и сега сакам да јадам малку поконтролирано. Колку можам да јадам како жена 1,72 м секој ден?
5 одговори
Па, јаглехидратите се многу поважни од калориите при слабеење. Спорт, на пр. Б. Обука со тегови помага доста добро при слабеење. Ова, мускулите изгледаат одлично и во бикини. Подобро е да престанете да броете калории, тоа само ќе ве полуди. Само проверете дали јадете здрава исхрана, јадете малку слатки, јадете зеленчук или салата навечер и имате нешто топло за време на ручекот и спортувајте.
Прашањето е од 2007 година, но поактуелно од кога било! Одговорот не е нов, но многу едноставен: телото треба да согорува повеќе калории отколку што троши, тогаш ќе изгубите тежина. Нискокалорична храна може да се најде брзо, бидејќи она што се јаде не завршува на колковите, бара вистинска работа, односно согорување на маснотии, по можност преку вежбање. Ни тоа не е нова мудрост, само треба да го сториш тоа! И тоа за возврат треба да биде барем забавно. Едно лице џогира, другото прави музика и гимнастика или танцува (на пр. Зумба), без оглед како - движењето носи задоволни очи на вагата и неколку грама помалку. се надевам трајно!
Броењето калории е фрустрирачко. Држете се до овошје, зеленчук, живина и храна со малку маснотии, редовно вежбајте, а килограмите ќе паднат сами по себе. Барем така ми беше откако ги испробав сите диети.
Здраво, пробајте ги WeightWatchers, тие не бројат калории, сметаат поени. Само еднаш отидов на регистрација, го добив тоа што ми требаше. Тоа значи колку поени можам да земам дневно. За мене беа 24 поени. Пред 1 година започна на 110 килограми, сега во октомври 2008 година имам тежина од 80 килограми од сонот. Јас само може да ти ја препорачам програмата. Ако сакаш да изгубиш тежина на долг рок. И успесите не те држат долго да чекаш. Посакувам успех. Те поздравува sonnentau44.
слични прашања
Сега слабеам. Денес потрошив 1510 kcal и потрошив 921 kcal преку дополнително вежбање. Тоа значи дека сум на 589 kcal. Зарем тоа не е доволно? Можете ли да ги одземете калориите што сте ги потрошиле преку вежбање од калориите што сте ги јаделе?
Па, сакам да прашам колку можам да јадам дневно во Ккал:]
Предуслов е да не се занимава со никаков спорт.
И колку се користи ако, за почеток, лесно џогира околу четвртина час три пати неделно?
Јас имам 14 години и веќе подолго време јадам чоколадна плочка на ден. Бидејќи не сакам да се разболувам, сега решив да трчам секој ден и да се грижам да согорувам приближно калории од табла. Моето прашање е дали, ако согорам калории, можам да ја јадам шипката без никакви „ризици“ или сè уште има загриженост? Знам дека з. Б. На градежните работници или слично им се препорачува да јадат чоколадо, но исто така согоруваат тони калории секој ден.
Значи, имам 15 години (женско) и сметам вкупно калории секој ден, се обидувам да јадам околу 1000 калории секој ден, што и да работи. Наутро, на пример, леб со сок од портокал, јогурт за ручек со овошје и навечер кварк со малку маснотии. На пример, но едноставно не знам дали е тоа нормално? Значи, јас многу добро се сложувам со тоа и се обидувам да не јадам ништо непотребно помеѓу нив, но неодамна прочитав дека девојче во пубертет треба да јаде околу 2000 kcal? О.о Тогаш треба да јадете цело време. Wtf . Па, што мислите вие? дали е тоа во ред/нормално. и да, се обидувам да ослабам. не радикално или што било друго, дури и не полудено, па не сум гладен или ништо. Јас исто така се занимавам со спорт 2-3 пати неделно, јас сум висок 1,70 см и тежок 65,4 кг. Само не знам дали броењето калории е нормално затоа што понекогаш се стресам па немам идеја, би бил среќен ако можеш да ми помогнеш: Д
Имам базална метаболичка стапка од 1300.
Колку калории треба да јадам тогаш?
Јас согорувам 170Kcal секој ден само одејќи.
Цел ден сум на училиште и затоа седам многу.
Исто така, јадам ниска јаглехидрати веќе 2 дена.
Еј:) бев вчера
Ресторан и јадеше јапонски. Сакав да прашам колку калории се приближно така за секој што знае такво нешто. Вчера беше и она во што морав да влезам. Месото е говедско. Не сакам точна пресметка, само претпоставка или нешто друго:) ве молам без непотребни коментари. Многу благодарам!
Кога можете да измамите денови? Еднаш неделно? Колку калории може да изедете тогаш? Дали некој имал искуство со тоа? Дали навистина слабеете кога имате измамник ден секоја недела?
Здраво, би сакал да знам колку калории губите кога метаболизмот е на режачот? Сакам да знам затоа што пишувам предавање за диета и во моментот сум на нула диета. И би сакал да знам што може да биде најлошото што може да се случи со нулта диета и кога телото ќе ги изгуби мускулите може да се случи предметите повеќе да не можат да се носат? Исто така сакам да знам колку маснотии губите со нулта диета освен вода.
Ако јадам околу 900kcal секој ден, дали ќе ослабам? Ако не, колку калории треба или можам да јадам ако сакам да ослабам.?
Здраво, би сакала да започнам диета, ова многу ме привлекува, но колку калории можам да внесувам секој ден во текот на 6 дена (не на Cheatday)