Колку калории на ден за да не се здебелите

Прашање: Моите родители сметаат дека треба да ослабам, иако не сметам дека сум толку дебела. Сега се согласив со нив само да разгледам што јадам. Неколку совети од NetDoktor исто така ми помогнаа.

Но, имам уште едно прашање: Колку калории може да изеде 13-годишно девојче со висина од 1,60 метри и тежина од 50 килограми на ден за да не се здебели? Ве молам, одговорете на моето прашање, бидејќи не знам кој друг би можел да одговори на тоа. Сакам да им го покажам тоа на моите родители, инаку веројатно и онака не би ми верувале.

Одговор: Според објективни критериуми, апсолутно се согласувам со вашето мислење дека не сте премногу дебели. Со вашите 50 килограми, висина од 1,60 метри и возраст од 13 години, соодветствувате точно на референтните вредности и имате нормална тежина - нема причина да одите на диета или диета.

Водечките вредности за внесување на енергија (= внес на калории) - пресметано од австриското (како и швајцарското и германското друштво за исхрана) - за девојчиња од 13 до 15 години со БМИ во нормален опсег (ова важи за вас) се:

47 kcal (калории) на килограм телесна тежина на ден - тоа е 2350 kcal на ден за вас.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Ажурирано на: 24.08.2000 | 00:00 часот

Повеќе статии на темата

Здрави закуски

Само што појадувавте и сè уште сте гладни? Време за ужинка! Фактот дека сега не треба да посегнувате по колачиња или чоколадо е ...

Уживајте во нискиот хистамин

Оние кои се чувствителни на храна богата со хистамин, треба да обрнат внимание на нивната исхрана.

Бреза шеќер: што е тоа?

Бреза шеќер, исто така наречен ксилитол, изгледа како нормален шеќерен маса, но има помалку калории и се вели дека штити од расипување на забите. Како него …

КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
Отворени позиции на netdoktor
Податоци за медиуми и ценовник
„Hautsache“ - Новото специјално списание
„Зеленчук“ - новото специјално списание
Услови и правила (ГТЦ)
Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
Тема списание: алергии и нетолеранција
Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
Специјално списание: Лекувајте природно
Упатства за рекламирање
отпечаток
Контакт
Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
healthtrends.com
приватност
Општи услови за користење (ГТЦ)
Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
Нов медицински директор на нетдоктор
Откривање на финансирање
Услуга со виџети нетдоктор
Притиснете
Групи за поддршка
Домови за пензионери
Брза помош
Советни центри
Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.