Бесплатни апликации за фитнес Овие 5 се ажурираат

овие

Дали сакате брз, но ефикасен тренинг? Или да се релаксирате со неколку јога асани? Сè што ви треба е вашиот паметен телефон и вистинската апликација за фитнес! Во денешно време, ниту личен тренер, ниту фитнес нараквица не се апсолутно неопходни за координација и снимање на вашите спортски активности. Но, која бесплатна апликација за фитнес е најдобра? Ажурирано претставува пет апликации за ваша (дневна) обука што навистина вреди.

1. „Фрилетика“: За ефективни тренинзи

Афродита, Зевс или Аполон - фитнес-апликацијата „Фрилетикс“ ги именуваше своите тренинзи по грчки богови. А, кој не би сакал сила на божество? За да го постигнете тоа, застанете на апликацијата Вежби за само-тежина во преден план. Некои тренинзи може да се завршат за пет минути, додека други одземаат повеќе време.

Еве краток преглед на „Freeletics“:

  • Вкупно над 900 варијанти на тренингот се достапни во спортската апликација.
  • Без оглед дали сте почетник или искусен спортист - има нешто за секое ниво на кондиција.
  • Видео-упатствата покажуваат како работат вежбите.
  • Компатибилна со Apple Health: Информациите за обука (време, датум, времетраење, број на потрошени калории) може да се зачуваат во апликацијата Здравје.
  • Во варијантата за плаќање на претплата, тренерот на Фрилетикс креира и персонализиран план за обука. Сепак, дадените тренинзи во бесплатната верзија се доста тешки.

Малку поразличната бесплатна апликација за фитнес: „Зомби, бегај!“

Не треба да недостасува во списокот на најдобри апликации за фитнес: „Зомби, бегај!“. Тука трчате околу вашиот виртуелен живот - а со тоа и допир побрзо. Апликацијата потсетува на апокалипсата на живите мртви. Половина трчање, половина игра Благодарение на вградената приказна за зомби, програмата го мотивира последниот спринт на поинаков начин.

Апликацијата „Зомби, бегај!“ може да се преземе бесплатно (купување во апликација) за Android или iOS.

Главниот момент на „Фрилетикс“: Интервал на обука со висок интензитет (HIIT) и комбинација на вежби за издржливост и градење мускули, обезбедуваат маснотии брзо да се согоруваат. Можете исто така да одлучите сами дали фокусот треба да биде на обуката за издржливост или сила.

Големата предност на „Фрилетикс“: Функцијата на заедницата помага и мотивира да остане на топката. Времето потребно за тренинг може да се спореди со времето на другите спортисти и да ве инспирира да постигнете нови врвни перформанси.

За Андроид апликацијата е достапна под името „Freeletics Bodyweight“, за iOS како „Freeletics: Workout & Fitness“.

2. „Клуб за обука на Најк“: За различни тренинзи

Тренери и спортисти на Најк развија повеќе од 100 тренинзи за да ви помогнат со бесплатната апликација за фитнес „Најк тренинг клуб“ Обезбедете вежби за секое ниво на фитнес. Тука можете да имате лични планови за обука креирани целосно бесплатно и континуирано да го прилагодувате вашиот индивидуален напредок.

Краток преглед на апликацијата:

  • Препораките за персонализиран тренинг пристигнуваат секој ден и се прилагодени на вашиот тренинг.
  • Со поддршка на Apple Watch, можете целосно да се концентрирате на тренингот: Поврзете ја апликацијата со вашиот Apple Watch и проверете го ритамот на срцето, напредокот итн. Во секое време, директно на вашиот зглоб.
  • Експертски совети од областите на цврсти стомачни мускули или подобра дефиниција на мускулите, уште повеќе ја оптимизираат вашата рутина за спорт.

Што може да направи „Клубот за обука на Најк“: Видеа за вежбање даваат детални упатства кои ќе ви помогнат правилно да ги правите вежбите. И со оваа спортска апликација, споделувањето на најдобрите времиња во заедницата на Најк ве охрабрува да ги подобрите своите перформанси.

Големата предност на „Клубот за обука на Најк“: Наместо детални упатства во видеата за вежбање, можете да ја користите и аудио опцијата ако не сакате да се концентрирате на екранот.

Апликацијата „Nike Training Club“ можете да ја преземете бесплатно од Google Play и iTunes.

3. „Официјален тренинг на J&J 7 минути“: За брзи тренинзи

За луѓето кои имаат малку време за редовно тренирање, „J&J Official 7 Minute Workout“ е соодветна бесплатна апликација за фитнес. На овој начин, дневната спортска програма е обезбедена и покрај густиот распоред. Услов: доволно познавање на англиски јазик.

„J&J Официјално тренингот од 7 минути“ накратко:

  • 72 вежби и 22 тренинзи може да се комбинираат за да формираат над 1.000 варијации.
  • Овде е можна врска и со апликацијата Apple Health со цел да ги следите резултатите од обуката.
  • Вашите спортски успеси можете да ги споделите на Фејсбук и Твитер.

Што може да стори „Официјален тренинг на 7 минути на J&J“: Вежбите се структурирани според нивото на изведба, така што обуката може лесно да се зголеми. Обучувач ги прави вежбите на екранот додека омилената музика може да се репродуцира во позадина. Вклучени се и потсетник за обука и контрола на успехот.

Големата предност на „J&J Official 7 Minute Workout“: Спортската апликација покрај за тренингот нуди и загревање. На овој начин можете да спречите повреди како што се претегнување или напрегање.

Апликацијата „J&J Official 7 Minute Workout“ можете да ја преземете бесплатно од Google Play и iTunes.