Колку калории се согоруваат за време на обука за силата Прашања од општ тренинг - страница 2
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на тавета »09 март 2017 00:10
„Луѓето обично судат според видот, а не по рацете. Секој може да види, но малкумина можат да разберат. Секој гледа како се претставувате, малкумина знаат како сте. И овие малкумина не се осмелуваат да се спротивстават на мислењето на многумина. Затоа што тие го имаат величието на државата во одбрана на своето гледиште “.
"Губењето тежина ако е масно е добро, но внимавајте на грбот. Според моето искуство, секој кревач кој губи над 5% бдвт брзо се стреми да добие повреди на долниот дел на грбот. Не сум сигурен зошто, но се чини дека има некаква врска со обемот на струкот. и здравје на долниот дел на грбот “.
„Да го цитирам Антонио:„ никогаш нема да дојде денот кога не можете да ја кренете шипката “
Да го цитирам мојот прв тренер: „Ако чекате додека не се чувствувате добро без болки и болки за да тренирате, никогаш нема да бидете овде“
„Ако не можете да„ сквотирате и да кревате тешки секој ден, не сте претренирани, вие сте под напор “!
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на Крцкав Мет »09 март 2017 12:13
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на H_D »09 март 2017 година 6:47 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на Алеста »09 март 2017 07:35 часот
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на spatzefraesse »09 март 2017 08:38
spatzefraesse напиша на 08 март 2017 година 21:54 часот: Според FitBit секогаш беше помеѓу 500 и 700 kcal за мене.
Имаше настрана и надолу
Точноста на таквиот часовник е сомнителна
Според планот за обука?
а понекогаш според расположението
Воз со најголема можна тежина, со малку подолги паузи во речениците.
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на Веспасијан »09 март 2017 09:57
Со вакви часовници, секогаш мора да се запрашате како всушност работи ... и тие кријат голема тајна за тоа. Најмногу го кажуваат она што е земено во предвид и веројатно само ставаат некои формули зад тоа. Но, дали се добри?
Важно е да биде јасно: Часовниците * мерат * потрошувачка * не *, тие * ја пресметуваат * (или подобро: проценете го).
Знам дека од кардио-апаратите ги прикажуваат и калориите што наводно се трошат (а понекогаш и без да мораат да внесуваат податоци како што е тежината). Може да го споредите тоа со овие часовници и нараквици.
Мислам дека многу од овие нараквици исто така покажуваат дека се вклучени калории за основната метаболичка стапка? Значи, ако направам, на пример, 1 час обука и тоа ми кажува 500 kcal, тогаш можеби 100 kcal од тоа се GU kcal и * дополнителната * потрошувачка што се должеше на обуката беше само 400 kcal.
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на Неговото име »09 март 2017 година 18:23 часот
Зошто би се чувствувал подобро?
Значи, не мора да се грижите за тоа. 80% максимална јачина тешко може да се одржи долго со 7 дена во неделата обука, а камоли еден час (иако се сомневам дека има уште паузи).
2 пати-пати-дневно-во-теретана-t366297.html
Боже мој, човекот веќе тренираше кога тој дури и не започна да смета нешто како калории. Обуката има повеќе врска со тегови во теретана отколку со пенкало и хартија (или прсти на екранот на допир). Не се лудувај Ако мислите дека ќе успее, пробајте. Дали се дебелеете, јадете помалку. Ако се расипете, јадете повеќе и вратете се на тренингот. Обидете се и грешка, а не пресметувајте и грешка.
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на Новиот Арни »09 март 2017 21:21
Зошто би се чувствувал подобро?
Значи, не мора да се грижите за тоа. 80% максимална сила тешко може да се одржи долго после тренинг 7 дена во неделата, а камоли за еден час (иако се сомневам дека има уште паузи).
2 пати-пати-дневно-во-теретана-t366297.html
Боже мој, човекот веќе тренираше кога тој дури и не започна да смета нешто како калории. Обуката има повеќе врска со тегови во теретана отколку со пенкало и хартија (или прсти на екранот на допир). Не се лудувај Ако мислите дека ќе успее, пробајте. Дали се дебелеете, јадете помалку. Ако се расипете, јадете повеќе и вратете се на тренингот. Обидете се и грешка, а не пресметувајте и грешка.
Начинот на кој е, јас ги следам моите калории и согорувате калории додека вежбате, што значи дека можете да јадете малку (прашањето е колку) повеќе.
Оние кои не ескалираат прогресивно стагнираат.
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на аспарагус »10 март 2017 14:43
Одг: Колку калории се согоруваат за време на тренинг со тегови?
на gogoboy93 »10 март 2017 21:28
6ккал/кг телесна тежина/час.
Може да прибл. Планирајте. Но, како што споменавме овде, зависи од безброј работи. На пример, ако направите пауза од 3-4 мин. Или ако направите многу комплети за загревање, тогаш помалку од 6ккал/кг/час.