Колку калории согорува краток тренинг (спорт, YouTube, фитнес)

Колку калории би потрошил овој краток тренинг ако ги направите сите вежби со 3х15 повторувања? Со вежбање на стомак и нога, се разбира, мора да го сметате тоа по страна, т.е. прво лево, а потоа десна страна.

калории

Ви благодариме за одговорите! LG:)

3 одговори

Здраво! Добро е за вашето тело, но таму не горите многу. Но: Можете да направите сè со добар тренинг - дури и од дома. Предложете си Зумба. Ова е оптимален тренинг на цело тело со екстремна потрошувачка на калории од околу 350kcal за 30 минути. Зумба оди во клуб, во спортски центар или дома со ДВД. Или внесете „Зумба фитнес“ на You Tube и ќе ги добиете вистинските видеа - успехот е загарантиран. Ви посакувам многу среќа, забава и успех - но тоа сепак доаѓа со тоа.

Еве уште еден навистина добар, краток фитнес за вежбање за жени. 10 минути што вреди. youtube.com/watch?v=qYGkz9pKoPw

Тоа зависи и од вашата тежина; колку сте потешки, толку повеќе калории согорувате.

Значи, јас сум 14, тежок 62 кг и висок 167 см. Може ли сега да ми кажете некоја вредност:)

Ваквите вежби се за градење мускули, а не за слаби. она што го користите за неколку минути е прилично безначајно.

Сакам да ги работам обете, да градам мускули и да ослабам:)