Колку калории согоруваме на 5 км. Страна 2 - Форум Софтпедија
don_dannielo Мислам дека си во право, не е доволно одење. Брат ми зеде ваков степер:
И јас се качив на него и педалирав, брат, тоа е страшно мачно. Мислам дека педалирав околу 2 минути и гасев, а тој ми покажа голем број на калории потрошени за само 20-30 ако добро се сеќавам.Јас сум во искушение да земам играчка од ова или елипсовиден велосипед.Што ме советувате?
или неблагодарна работа?
Изменето од MarshaL-, 12 јули 2013 година - 13:58 часот.
МаршаЛ-, на 12 јули 2013 година - 13:57 часот, рече:
ох да. Замислете да направите 1500 повторувања на него за да видите како е. Сакам да го користам повторно на HIIT, го давам под секунда, тоа е 40 за 30 секунди, пауза од 15 секунди и повторно скокам на неа .
Да, како што рече некој во претходните објави, диетата и сонот се многу важни, тренингот го стимулира телото похормонално и можеби најдобриот тренинг за слабеење е влечење железо со кратки паузи помеѓу вежбите. Или друг добар метод е: стомакот се прави брзо 30 секунди, паузата 20-30 секунди, а потоа стомакот повторно, потоа се прават склекови, исто така се прават брзо, потоа се прават генофлексии, потоа скокови и на крајот се става 4- 5 спринтови на 90% на 50-60 метри со пауза од 20-30 секунди. Идејата е да ја направите вежбата будно 20-30 секунди, потоа да паузирате уште 20-30 секунди и да започнете да ја правите вежбата повторно, 5-15 минути, ни повеќе ни помалку.
Изменето од echo3, 12 јули 2013 година - 14:29 часот.
Изменето од MarshaL-, 12 јули 2013 година - 14:35 часот.
МаршаЛ-, на 12 јули 2013 година - 14:31 часот, рече:
Изменето од MarshaL-, 13 јули 2013 година - 12:44 часот.
ДКН1, на 13 јули 2013 година - 06:45 часот, рече:
Крисфоревер, на 13 јули 2013 година - 12:54 часот, рече:
Изменето од MarshaL-, 13 јули 2013 година - 13:31 часот.
на 1,84 км ми покажа 159 kcal со апликацијата sportstracker, лесно трчање, просечна брзина 7,22 km/h.
Мора да биде 432 kcal. не толку точно, но таму.
да, и јас на 20 години реков дека 5 км се малку и го сторив тоа со затворени очи.
МаршаЛ-, на 13 јули 2013 година - 12:24 часот, рече:
Изменето од xtremdriving, 13 јули 2013 година - 13:46 часот.
МаршаЛ-, на 12 јули 2013 година - 14:31 часот, рече:
Приложени датотеки
Изменето од генијалец, 13 јули 2013 година - 13:59 часот.
xtremdriving, на 13 јули 2013 година - 13:46 часот, рече:
на 1,84 км ми покажа 159 kcal со апликацијата sportstracker, лесно трчање, просечна брзина 7,22 km/h.
Мора да биде 432 kcal. не толку точно, но таму.
да, дури и на 20 години велев дека 5 км се малку и тоа го направив со затворени очи.
погрешно црвеното вино е најздраво за срцето. секако, во умерени количини, 1/2 чаша вино на вечера. но тие доаѓаат добро со танин, не само со какво било срање.
грозје? хм смеење на глас. веројатно се однесувал на шеќер кој бил лажен. овошниот шеќер е најздрав. има и други кои велат јаболка. но јаболката има пектин кој го намалува холестеролот!
постојат региони на вино во Франција каде е најмал процентот на срцеви заболувања во светот ! тие јадат само грозје и пијат вино.
грозјето и крушите се најопасните плодови, од грозјето се зголемува гликемијата (шеќер во крвта) што резултира во подоцнежен дијабетес
генијалец, на 13 јули 2013 година - 13:57 часот, рече:
Изменето од MarshaL-, 13 јули 2013 година - 14:20 часот.
МаршаЛ-, на 13 јули 2013 година - 13:06 часот, рече:
Крисфоревер, на 13 јули 2013 година - 14:19 часот, рече:
Изменето од MarshaL-, 13 јули 2013 година - 14:30 часот.
бре не ласи?
грозјето, овошјето имаат фруктоза. една банана има повеќе шеќер од грозјето. но што знам?
Во традиционалната кинеска медицина, се вели дека грозјето ја прочистува крвта и внатрешните органи. На Запад, се покажа дека лекот од грозје има добри резултати во третманот на ревматизам и артритис. Лекот од грозје - бело или црвено - е индициран и за пушачите, бидејќи тие имаат својство на делумно неутрализирање на ефектите од тутунот. Грозјето е добро и против задржување на водата, бидејќи има силни диуретични својства.
Енергија
„Грозјето е добар извор на енергија, благодарение на шеќерите. 100 гр грозје содржат 16 гр шеќери, од кои 8 g се глукоза и 8 g се фруктоза. Сепак, гликемискиот индекс на грозје не е многу висок, што значи дека шеќерот од грозје се асимилира бавно и не го стресови многу панкреасот “, вели проф.д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна; не тато или кој ти кажал! Поради високата содржина на шеќер, дијабетичарите можат да јадат грозје со претпазливост и тоа само под надзор на лекар. За време на периоди на суша, содржината на вода во грозјето се намалува, но количината на шеќер се зголемува. Така, грозјето достигнува 32 гр шеќер/100 гр.
затоа, кај дијабетичари се јаде умерено. во спротивно, чисто здравје!
Подобро да јадеме и семе од грозје, бидејќи содржат есенцијални масла и масни киселини “Се прашувам кој не јаде семе, туку. ќе бидат и од тоа.
и како што реков, црвено грозје:
Заедно со витамини и минерали, кората од грозје содржи ресвератрол, супстанца што го намалува нивото на холестерол во крвта, спречувајќи срцеви заболувања.. Исто така, докажано е дека поради ресвератролот, грозјето е храна што ја продолжува нашата младост.. И белото и црвеното грозје содржат ресвератрол, но со голема предност за црвеното. Тие содржат три до пет пати повеќе ресвератрол од белците.
па аберирај на друго место со грозје
Изменето од xtremdriving, 13 јули 2013 година - 14:57 часот.
xtremdriving, на 13 јули 2013 година - 14:52 часот, рече:
бре не ласи?
грозјето, овошјето имаат фруктоза. една банана има повеќе шеќер од грозјето. но што знам?
Во традиционалната кинеска медицина, се вели дека грозјето ја прочистува крвта и внатрешните органи. На Запад, се покажа дека лекот од грозје има добри резултати во третманот на ревматизам и артритис. Лекот од грозје - бел или црвен - е индициран и за пушачите, бидејќи тие имаат својство на делумно неутрализирање на ефектите од тутунот. Грозјето е добро и против задржување на водата, бидејќи има силни диуретични својства.
Енергија
„Грозјето е добар извор на енергија, благодарение на шеќерите. 100 гр грозје содржат 16 гр шеќери, од кои 8 g се глукоза и 8 g се фруктоза. Сепак, гликемискиот индекс на грозје не е многу висок, што значи дека шеќерот од грозје се асимилира бавно и не го стресови многу панкреасот “, вели проф.д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна; не тато или кој ти кажал! Поради високата содржина на шеќер, дијабетичарите можат да јадат грозје со претпазливост и само под надзор на лекар. За време на периоди на суша, содржината на вода во грозјето се намалува, но количината на шеќер се зголемува. Така, грозјето достигнува 32 гр шеќер/100 гр.
затоа, кај дијабетичари се јаде умерено. во спротивно, чисто здравје!