Колку калории согорувате со вашите секојдневни мобилни активности

секојдневни

Дали после работа, обично гледате телевизија или правите малку чистење во куќата? Дали се чувствувате виновни навечер што не спортувате? Ова не е случај затоа што секоја активност, дури и некои кои изгледаат статички доволно, трошат калории.

Според Dailyhealth.com, луѓето кои се активни во текот на денот согоруваат околу 300 дополнителни калории. Ова значи дека на секои 12 дена можам да ослабам половина килограм. На долг рок, се чини како добра стратегија за слабеење.

Не е ни чудо што луѓето кои тренираат имаат побрз метаболизам. Реалноста е дека помеѓу многу активна личност и оној кој не се движи многу може да има разлика од 2.000 калории потрошени дневно.

Како можете да ги промените работите за себе? Соберете паднати лисја на подот во дворот, активност што ќе ви заштеди 147 калории, работа во градината, активност што ќе ви помогне да согорите 153 калории за 30 минути или да косите трева (205 калории).

Истата количина на време поминато во правосмукалка согорува 119 калории. Ако одберете да играте со деца половина час, ќе се ослободите од 136 калории и уште повеќе.

Дури и гледање телевизија ви заштедува 40 калории, под услов да не додадете пуканки. Ако се движите, не треба да се гледа од пакувањето и од амбалажата, бидејќи согоруваат 191 калорија.